常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

收假了!憂鬱星期一，營養師推薦元氣早餐擺脫懶惰蟲

特別請營養師程涵宇公開她的早餐菜單，並教導讀者如何挑選早餐的食材，讓天天都充滿元氣和活力。

開工了，別忘了吃早餐，選對早餐，健康不NG，營養師程涵宇教你避開4食物地雷

台灣是出了名的美食王國，早餐當然也是應有盡有，中式的清粥小菜、豆漿店的燒餅油條、西式的漢堡薯餅，都有一票忠實的擁戴者。

過年胖一圈！研究：早餐吃「這些食物」更能瘦 別再點蛋餅、火腿、大冰奶了

西方有句俗諺：「像國王一樣吃早餐、像王子一樣吃午餐、像乞丐一樣吃晚餐。」顯示西方人對於早餐的重視程度。/潮健康

多加一點，吃的更健康，年節期間早餐清淡一點，營養師盤點10道餐點

年節期間免不了大吃大喝的階段，若能吃的對、更健康又不發胖，多加一點有何不可。

食藥署公布319家早餐暨早午餐稽查抽驗結果！ 1生菜沙拉微生物超標、1業者貯存逾期食品

吃對時間防肥胖、衰老！日專家揭「三餐最佳進食時機」 早餐要在醒來立刻吃

研究發現生物鐘容易出現偏差，其紊亂會影響「肥胖」和相關疾病，如心臟病和腦溢血，以及衰老和抑鬱症。

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冬天剛吃飽就餓？營養師揭「點心爽吃最佳時機」 能控制食慾不暴肥

早餐跟午餐只隔 4個小時，中間不容易感到餓，但午餐跟晚餐之間則相隔6到7個小時，一般食物在胃中停留大約2、3小時就消化得差不多。

養生達人陳月卿：「這1杯」是一整天健康活力的來源，擺脫藥罐子稱號，除便祕、降三高

早餐是我最重視的一餐，二十多年來，除了出國，我每天早上必喝1杯精力湯。就這樣每天1杯，讓我排除體內毒素，甩掉藥罐子的稱號；讓老公的肝始終健康、連B肝病毒都消失了；更讓我們成功孕育兩個寶寶、健康成長。