睡不夠 血壓高、易胖，還會糖尿病
晚上要熬夜辦公，早上又要提早上班，很多人都有睡眠不夠的問題，長期睡眠不足的人要當心。據研究發現，長時間睡眠過短，夜間血壓會上升，將可能引起心血管疾病，同時也容易肥胖以及罹患糖尿病。
脂肪肝是慢性病源頭
脂肪肝正說明著身體脂肪囤積過度，不但是許多慢性病的高危險群，罹患高血脂、糖尿病、高血壓、冠狀動脈硬化或心肌梗塞的機率，也比沒有脂肪肝的人高出許多。
申時喝水，避免尿道發炎
申時是膀胱經當令，膀胱的功能是儲藏和排泄尿液，如果膀胱出問題，就會發生尿頻、尿急、遺尿、尿失禁或小便癃閉不通等症狀。所以，在申時可以喝一杯水來淨化膀胱和尿道，就能大幅減少罹患膀胱炎、尿道炎、膀胱結石、膀胱癌等疾病的機率。
驚！肚子大最致命
有些人被視為「幸運的胖子」，因為他們只有腹部肥胖，只要衣服穿寬鬆一點就看不出來，不過研究發現，中廣身材的「非胖子」比全身胖的人更危害健康，不僅容易發生糖尿病，死亡風險也比同重量的人增加3成。
免開刀、打一針，改善膝關節退化有效嗎？
近幾年，退化性關節炎治療有越來越多的選擇，民眾寧願花錢注射玻尿酸、葡萄糖、PRP（生長因子），也不願置換人工關節。然而，打一針真能治療退化性關節炎？骨科醫師這麼說：「針劑雖能延緩膝關節退化的速度，但治療效果有限。」
熱出一身病 夏季常見 3大熱病危機
地球發燒，夏季均溫屢創新高，要慎防「熱病症候群」發生！尤其老年人的器官和生理功能逐漸退化，常有一些大小病痛，包括循環系統疾病（如心血管疾病、中暑、冷氣病等）、皮膚疾病（如香港腳、濕疹等）、泌尿系統問題（如結石、泌尿道發炎）等，夏季容易發作。此外，腸胃炎、熱感冒等，也都是夏天常見疾病，稍不注意，輕則身體不適，嚴重者會猝死，可別輕忽「熱」浪威脅。
早上吃得好、晚餐吃得少 有助控制血糖
研究發現，早上吃得豐富，但晚上吃得少的飲食型態，不僅有助減重，對糖尿病的控制也很有幫助。以色列台拉維夫大學以同樣患有第二型糖尿病，年齡介於30～70歲的8位男性及10位女性進行研究。
攝護腺癌可練瑜伽
瑜伽不只可以幫助女人放鬆和保持好身材，對男性攝護腺癌患者來說，還是很好的復健。據美國賓州大學醫學院的研究發現，練瑜伽可助攝護腺癌患者減輕疲憊，甚至還有助改善尿失禁及放射治療後引起勃起功能障礙等副作用。
