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這樣吃一定會變美魔女！更年期6大飲食建議，多喝水、多補優質蛋白都入列

因為少了雌激素的保護，更年期婦女要注意心血管方面的疾病，少吃豬牛羊等高飽和脂肪肉品，多選擇優質蛋白質且低脂肪例如魚肉、黃豆與雞蛋。

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以往談論更年期多半以女性為主，但近年來男性更年期也受到重視，確實，男性隨著年齡的增長，由於男性荷爾蒙的缺乏，也是會出現許多身心不適症狀，就稱之為男性更年期。

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酷暑加重婦女更年期潮熱症狀女中醫教妳緩解不適對策/NOW健康

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有失眠問題的話，須經醫師評估之後，才可使用安眠藥。舉例來說，若是更年期所造成的失眠，應積極治療

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更年期燥熱又易怒！　中醫「滋陰清熱」減緩三大症狀/健康醫療網

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女性更年期後突變胖！婦癌風險增加醫示警當心卵巢癌/NOW健康

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若要滋腎，白木耳或山藥就是適合的藥方，這些食材因為有黏性，除了能夠滋陰補腎，還有去除肌膚斑點的功效

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根據國外籍臺灣男性學醫學會相關研究，睪固酮低下在男性族群的盛行率約 5%至 20%。

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中將湯與四物湯的主治功效並不相同，四物湯主要用於調養血氣，而中將湯則是以「溫經湯」為基礎

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