睡眠影響基因、荷爾蒙異常、肥胖
睡不好不僅讓人精神不佳，小心！全身都可能出問題。據刊登在《美國國家科學院院刊》的研究發現，每天睡眠不到6小時，將導致體內超過700個基因活動改變，甚至因而引起心臟病、糖尿病及以肥胖。
水果吃錯份量，血糖直直飆
把高糖分水果照三餐吃，雖然可以吃到很多纖維質和營養素，但吃下肚的糖分也不少，飲食中長期攝取高糖分食物，容易造成體內代謝出問題，久了就會引發糖尿病。
吃太多蛋白質傷腎外 常見洗腎3原因
糖尿病跟洗腎有什麼關係？為什麼罹患糖尿病的人容易洗腎？陳巧明解釋，糖尿病腎病變在第一型或第二型的糖尿病患者身上都可能發生，主要與高血糖有關，因為高血糖會造成腎絲球過濾速率增加，導致腎絲球肥大或增生。
銀髮族出門旅遊做好準備 可改善頻尿或漏尿
銀髮族想出門旅遊，要考量的事情比年輕人來得多，不僅要看自己健康狀態的好壞、旅遊路線的適宜度、有時還得需要有人陪伴；不過，能多出門走走總是比整天悶在家裡有趣得多，只要做好事前準備，就不需要因為嫌麻煩而打消出遊念頭。
牛蒡好處說不盡，切記要吃新鮮的才有效
牛蒡中的鈣、鎂、鉀、鐵等微量元素含量豐富，鈣是維持骨骼密度、預防骨質疏鬆症的重要成分，鎂能幫助肌肉、穩定神經系統的正常運作，鉀則對需要利尿的患者有所助益，鐵是組成血液的成分，補充足量的鐵質，可降低貧血的風險性。
生活排毒 打造黃金免疫力
工業污染、全球暖化日益嚴重，氣候異常，環境的破壞導致大自然反撲，天災不斷、環境生態丕變……，人類生活中充斥著各種毒害，導致人體的免疫力下降、代謝力失調，容易罹患癌症、高血壓、糖尿病等慢性病，危害人體健康甚鉅。目前在全球刮起的綠色環保革命、飲食革命運動裡，台灣也不缺席，日常生活中，該如何建立無毒的家園，享有無毒健康的生活呢？在食、衣、住、行等各個方面，有哪些解毒排毒好方法？如此才能全方位打造黃金免疫力，讓身體更健康！
暴飲暴食 都是腸道細菌惹的禍
暴飲暴食？易胖？糖尿病？癌症上身？很可能都是人體腸道裡的細菌害的。最新《科學期刊》中，由美國亞特蘭大艾莫瑞大學的研究表示，寄生在人體腸道中的細菌，可能是促使肥胖及各種疾病、癌症的肇因。
垃圾食物讓你肥胖又傷腎
雖然看電視或心情不太好時吃些洋芋片、小餅乾，會讓人覺得有點療癒，不過提醒您，老是寄託垃圾食物進行心情療癒卻可能傷腎，它的破壞能力不亞於罹患糖尿病。
