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冬天頭髮狂掉，快避開2壞習慣還有救！營養師激推「4大食物」養髮：80%都缺維生素D

健康的人頭上有80,000到120,000根頭髮。一項2017年的研究指出，每時每刻高達9%的頭髮毛囊處於休息階段，這表示其實有一小部分的頭髮隨時準備好脫落。

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維生素E可以讓你的皮膚水噹噹！適量攝取讓你抗老、保濕、淡疤一次擁有！

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全穀類含有完整而豐富維生素B群，特別是維生素B1，麥片、糙米、全麥麵包等都是很好的選擇。

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但研究者強調，維生素Ｄ並不能取代藥物治療，只是認為在日照缺乏的地區，可補充維生素Ｄ來輔助降血壓。

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薑黃含有多種植化素和鋅等礦物質，以及維生素等，具有調節生理機能的功效，能夠遠離外在環境帶來的威脅

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隨著台灣老年人口比例不斷上升，骨質疏鬆和關節退化相關的健康問題變得更加普遍，但一般人經常混淆之間的區別。

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強烈吸引力！　你有「苯乙酮」味道嗎？恐是蚊子的天菜/健康醫療網

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挑選當季新鮮、顏色豐富的蔬果，其富含維生素、礦物質，且膳食纖維可增加飽足感，促進腸胃蠕動，同時也可以減少肉類或主食類的攝取量。

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多攝取含有豐富ω3脂肪酸的堅果、亞麻籽油、芝麻、鯖魚、鮭魚等食材。 5.維生素E也可以促進人體的新陳代謝率。

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