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迎接第二個青春期，做好準備，不怕更年期來攪局
當月經已經連續一年沒有來，又沒有其他的病理因素時，就等於正式進入停經期，這同時也宣告著老年生活已然來臨，妳做好準備迎接第二個青春期了嗎？
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更年期女性、男性年長者，小心骨質流失，骨科教授盤點8招遠離骨鬆，拒吸二手、三手菸都上榜
骨質是骨骼結構中最主要的部分，分為外層的緻密骨，以及內部的海綿骨、骨髓；而脊椎負重主要是依賴椎體，椎體則是由海綿骨構成
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吃再少也瘦不下來！7招健康甩油，打擊更年期肥胖，運動要選這一類效果更好
更年期減重千萬不能求快。」更年期減重應以每兩個月2至3公斤為目標，避免透過節食、不吃等方式快速減重，長期下來可能會導致身體免疫力下降
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5招跟著做，安心度過更年期，先透過1表格檢視更年期了沒
養成規律作息，避免過度勞累及熬夜，五臟六腑正常運作，就能恢復身體平衡，找到合適的紓壓方式，建議每天於睡前溫水泡腳10~15分鐘，可以幫助入睡。
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女性更年期因卵巢功能衰退，導致雌激素缺乏，容易引發3大疾病，其中2種會致命
根據臨床觀察發現，大部分婦女的更年期症狀，持續3到5年內會消失，而部分婦女症狀可能長達10年以上，西醫治療以補充低劑量荷爾蒙為主
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女性約45~55歲左停經，若1器官早衰，更年期恐40歲就會來，情緒不穩、皮膚乾燥都是徵兆
生活壓力大、作息不正常，也可能無形中損耗了五臟六腑的精氣，導致身體加速老化，容易伴隨憂鬱、焦慮、情緒起伏大、月經失調等卵巢早衰的更年期症狀
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男人「10點自我檢測」是不是更年期！ 晚餐後、看電視會打瞌睡也是徵兆
男性的活力和性功能是靠睪固酮來維持，從30歲以後會逐漸下降，到了50歲大約有38%的男性睪固酮濃度就已經低於正常值。
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