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失眠不是小事！4大症狀一看就懂：出現一種就該就醫
失眠是一種疾病，長期影響記憶力、專注力、情緒甚至免疫力。只要出現其中一種症狀，就應提高警覺，並尋求醫師評估
發佈日期:2025/12/10
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一半台灣人都中！自律神經失調害失眠、疲憊 營養師點名「先戒這些」：咖啡也是雷
「自律神經失調」是一個影響廣泛的症候群，並非單一疾病，而是指人體自主神經系統（ANS）功能失衡或受損的一種狀態。
發佈日期:2025/12/05
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常失眠、睡不著？醫揭「5大偽助眠習慣」害的 小夜燈、硬躺等睡意都中
有些夜裡，最累的不是醒著，而是閉著眼仍像在加班。你以為自己做了很多「對睡眠好的事」：開盞柔光、吞顆褪黑素、晚點去跑步、睡不著就硬躺、臨睡前來一杯。結果清晨拉開窗簾，身體像被拆了零件。
發佈日期:2025/12/02
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經常睡不好？失眠族最在意的問題與改善方法，專家這樣建議！
你是不是也常常「明明很累卻睡不著」、「半夜常醒」、「睡再久還是覺得疲倦」？根據台灣睡眠醫學會調查，每五位成人就有一位受失眠困擾，其中又以上班族、中年女性與長輩為主。
發佈日期:2025/11/03
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