常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

來自於∕《美國預防醫學期刊》、《英國運動醫學雜誌 》

有研究發現，坐在椅子上抖抖腳，也能算是一種運動；而如果真的練會了打太極，則可能有助於改善癌症、骨關節炎及心臟衰竭和慢性肺部阻塞。

雖然老一輩的人常說：「男抖窮，女抖賤。」但不管怎樣，抖腳有益健康是確定的了。英國里茲大學追蹤1萬2千多位女性的研究發現，常說自己坐著的時候會不停搖晃和抖動四肢的女性，和可以坐著幾小時乖乖不動的女性相比，更健康且長壽。研究人員表示，必須坐著的時候，抖腳及動來動去的作用類似於運動，而且越是抖動得厲害，越是健康。

過去的研究證實打太極拳有助增加平衡感，預防老人摔倒，而溫哥華卑詩省大學的研究顯示，打太極拳緩慢且溫和，不僅對治療關節炎的疼痛和僵硬有改善的的作用，而且對於患有慢性阻塞性肺炎的患者也有助改善呼吸，同時改善患者的生活品質，對乳癌和心臟衰竭也有益處，未來可以做為多種疾病的運動處方。