常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

來自於／《現代生理學期刊》

許多運動瘦下來的人都以為，只要再更大量運動，將可以瘦得更多，但其實研究發現，運動量達到臨界點後，熱量消耗就趨於平緩，再多增加運動量對熱量消耗沒有幫助，所以，運動剛剛好就好。

美國紐約市立大學以332位自願參加的受試者為研究對象，發現運動量達到某個階段的時候，熱量消耗就會趨於平緩，再多的運動對消耗熱量就沒有太大的幫助，甚至會影響身體的代謝調節，反而會限制總熱量的消耗，必須要做更多的運動，才能達到過去的總熱量消耗量，這或許是很多運動瘦身者減重時遇到瓶頸的原因。

一樣都節食也運動，但女性總覺得減重效果不如男性是有原因的，據亞伯丁大學、劍橋大學和密西根大學的研究發現，一種具有降低食慾及促進代謝的成分──POMC縮氨酸，在實驗的公老鼠身上發現具有很好的瘦身效果，但在雌鼠身上則除了有降低食慾的作用外，並沒有瘦身的作用。研究人員發現，女性瘦身真的比男性困難，原因可能是荷爾蒙的差異，這可提供未來研發女性瘦身藥物參考。

【本文摘自 常春月刊396期】