常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

「醫師，我聲帶長繭是不是只能開刀？」、「有沒有藥可以把繭消掉？」對此，輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師表示，其實，大部分聲帶長繭患者的第一線治療，並不是手術，而是語言治療。因為真正造成聲帶長繭的原因，往往是長期錯誤的發聲方式。如果沒有從根本改善，就算手術切除了，也可能再次復發。

語言治療都在做什麼？　4大訓練重點一次看

1、腹式呼吸訓練

透過橫膈膜提供穩定氣流，減少喉部肌肉代償出力，讓發聲變得更輕鬆，也降低聲帶摩擦。

2、共鳴調整

將聲音的共鳴重心往口腔前移，減少喉部直接受力，幫助聲帶在比較省力的狀態下發聲。

3、氣泡音練習

利用低張力發聲，讓聲帶輕柔振動，促進血液循環，也有助於軟化增生組織，是語言治療中常見的訓練方式。

4、音量與音調管理

學習在日常生活中使用適當的音量與音高，避免過度提高音量或刻意壓低聲音，減少聲帶持續受到刺激。

胡皓淳提醒，語言治療不是上一兩堂課就能完成。真正重要的是把正確的發聲方式，慢慢變成每天說話的習慣。尤其是老師、業務、客服、歌手等需要長時間用聲的人，更需要從源頭改善發聲方式，才能降低復發機會，而不是一味依賴休息或手術。

（記者吳珮均、圖片來源：motionelements）

延伸閱讀：
·聲音沙啞「喝3種飲料」都有助潤喉、舒緩！醫認證 蜂蜜檸檬水也在內
·聲音沙啞一直好不了？醫揭「常見4種疾病」 嚴重恐是中風