不少人皮膚乾燥、氣色變差、臉部浮腫等問題，看起來比實際年齡更顯老。日本臉部瑜伽講師伊藤香奈表示，除了做好保濕及營養補充外，每天花1分鐘按摩臉部肌肉，也有助促進血液循環，讓臉部線條更緊實、氣色更紅潤。
好膚況有6大條件 血液循環也是關鍵
健康、有光澤的肌膚通常具備以下幾項特徵：
．水分充足
．膚質細緻平滑
．肌膚緊緻有彈性
．富有彈力
．氣色紅潤
．肌膚有自然光澤
除了保養品、均衡飲食及充足睡眠外，促進臉部血液循環也是維持肌膚狀態的重要因素。透過按摩或訓練表情肌，可幫助改善血流，使肌膚看起來更有彈性、更加緊緻，也能讓臉色更有精神。
1分鐘臉部按摩 幫助拉提下顎線
一套約1分鐘即可完成的臉部按摩，可在早上化妝前或晚上洗澡後進行。
步驟1：拇指放入口腔內
．將左手拇指輕輕放入口腔，貼住右側臉頰內側。
．其餘四根手指放在臉頰外側，形成內外夾住臉頰的姿勢。
步驟2：由內向外按摩臉頰
．利用拇指與外側手指，輕輕夾住臉頰肌肉，慢慢按摩。
．可沿著牙齦、口腔內側及臉頰深層肌肉輕柔按壓，不需過度用力。
．按摩約1分鐘後，再換另一側進行。
按摩後可能感受到哪些變化？
按摩過程若摸到特別緊繃或僵硬的位置，可能與平時生活習慣有關，例如：
．長期只用單側咀嚼
．經常咬緊牙關
．壓力大、容易緊張
．習慣抿嘴或表情較少
完成按摩後，不少人會發現：
．嘴角比較容易上揚
．臉頰變得較柔軟
．下顎線較明顯
．臉部看起來較緊實
．口腔內活動空間增加
若感受到一側已有變化，再按摩另一側即可。
按摩力道適中 不要過度按壓
臉部按摩應以「微痠、舒服」為原則，不需用力揉捏，以免刺激皮膚或造成不適。此外，若有顳顎關節疼痛、口腔發炎、臉部急性發炎或近期接受牙科治療，建議先暫停按摩，必要時先諮詢醫師。
臉部按摩雖然無法取代保養品或健康生活習慣，但搭配規律作息、均衡飲食及充足水分，每天持續1分鐘，有助促進循環，改善臉部浮腫，讓下顎線看起來更加緊實，整體氣色也更有精神。
（記者吳珮均、圖片來源：motionelements）
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