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夏天到了，氣溫飆升讓人忍不住想來碗刨冰，或是吃幾口冰淇淋。但對很多鼻過敏的人來說，太冰的食物容易誘發鼻黏膜的神經反應，讓你吃完就開始狂流鼻涕。

耳鼻喉空軍醫師王曜說，其實想吃冰並非完全不行，對此整理了「四個保養提醒」，教大家如何健康消暑，減少對呼吸道的刺激。

1、讓冰品「退火」一下

剛從冷凍庫拿出的冰品溫度極低。建議吃之前先稍微放一下，讓它稍微融化、溫度回升。這樣可以減少低溫對鼻腔黏膜的直接刺激，降低神經敏感反應的機率。

2、選天然、選原形

選擇配料時，水果等天然成分會比人工色素或添加物較多的配料更溫和。選擇無添加或少添加的冰品，能減少對鼻部黏膜可能的化學刺激，負擔更小。

3、勤做鼻腔「大掃除」

良好的鼻部衛生是對抗過敏的基本功。定期使用 生理食鹽水清洗鼻腔，可以帶走過敏原、塵埃與細菌。維持黏膜濕潤與清潔，自然能提升呼吸道的防護力。

4、水分補給不可少

除了吃冰，更要記得多喝水。足夠的水分能保持鼻腔黏膜濕潤，避免因為頻繁進出冷氣房的乾燥環境，讓呼吸道變得更加敏感。

王曜提醒，滿足口腹之欲的同時，也要留意身體的警訊。如果吃冰後的過敏症狀持續無法緩解，或是鼻塞嚴重影響生活，建議還是要到門診檢查，找出最適合的穩定方案。

（記者吳珮均、圖片來源：motionelements）

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