很常有人抱怨皮膚很乾，他們都說就算有擦乳液還是沒改善，到底是出了什麼問題？
乳液一天要擦幾次才夠？
調皮女醫皮膚專科林昀萱醫師說明，一般人每天至少一次，若皮膚偏乾，建議早晚各一次。如果你皮膚非常乾燥或有皮膚屏障受損的問題，像異位性皮膚炎，可能需要每天塗抹三到四次，而且每次用量也應更多。皮膚嚴重乾燥的成人保濕產品一週的用量甚至可能高達250-600克。
什麼時候擦效果最好？
洗完澡後立刻擦！洗澡後皮膚雖然濕潤，但如果讓水分自然蒸發，反而會帶走更多皮膚本身的水分，讓皮膚變得比洗澡前更乾。所以趁皮膚還微濕時立刻擦乳液，才能在水分蒸發前把它鎖住。
林昀萱分享，有一項針對新生兒的研究發現，洗澡後等10分鐘再擦，保濕效果似乎更好，但這項結果還需更多研究驗證，目前醫學共識還是建議越快擦越好。除了洗澡後，平時只要感覺皮膚緊繃或乾燥，隨時都可以補擦，不需要等到洗澡後。
擦了乳液之後效果可以撐多久？為什麼有些人擦一次還是不夠？
塗完保濕產品後，皮膚含水量通常在1-3小時內達到高峰，之後慢慢下降，大約5-24小時後會回落到原本的水準，這也是為什麼要定時補擦的原因。
哪種質地的產品效果最持久？
保濕產品大致可分為三種質地，持效時間由長到短為：乳膏>乳霜>乳液。
．乳膏：質地最油、封閉性最強，鎖水效果最好，適合超級乾燥的皮膚，缺點是比較黏膩。
．乳霜：介於乳膏與乳液之間，效果與使用感取得不錯的平衡，是大多數人的好選擇。
．乳液：清爽好推，但含水量高、揮發快，對皮膚很乾的人效果較有限。
林昀萱強調，保濕產品必須看膚況還有季節來挑選，極度乾燥的皮膚建議使用富含油脂的乳膏；輕微乾燥皮膚可選擇清爽的乳霜或乳液。
乳液跟藥膏哪個先擦？
林昀萱表示，有些像是異位性皮膚炎或乾癬的患者，疾病嚴重時還要搭配擦藥膏，到底哪個先擦目前並無絕對的先後順序。可以先塗抹保濕劑產品，等吸收幾分鐘後再塗抹類固醇；或先塗藥膏，確保藥物吸收後再補乳液都可以。
參考文獻來源：Int J Dermatol. 2025 Jun;64 Suppl 1(Suppl 1):53-57. Adv Skin Wound Care. 2023 Jan 1;36(1):1-8. Skin Res Technol. 2015 Aug;21(3):265-71. J Am Acad Dermatol. 2014 Jul;71(1):116-32.
（記者吳珮均、圖片來源：motionelements）
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