常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

傳奇攀岩家霍諾德挑戰徒手攀登台北101大樓，許多人也好奇，難道霍諾德真的不會感到害怕？精神科醫師楊聰財指出，事實上，他早在10年前就接受過功能性磁振造影（fMRI）掃描，結果發現霍諾德處理恐懼的方式與常人截然不同，他的大腦在面對威脅時，幾乎不會產生反應。

杏仁核冷感？　大腦掃描揭露不怕死真相

根據Newsweek報導，霍諾德早在2016年就接受過認知神經科學家約瑟夫（ Jane Joseph）的腦部掃描研究，當時研究重點在於大腦中的「杏仁核」（Amygdala），這是負責偵測潛在威脅、觸發情緒反應與壓力的核心區域。研究結果發現，雖然霍諾德的大腦結構與常人無異，但在面對足以誘發強烈恐懼的影像刺激時，一般受試者的杏仁核會劇烈活動，霍諾德的杏仁核卻幾乎沒有反應。

約瑟夫指出，這可能是他的杏仁核天生反應層級較低，也可能是他的「前額葉皮質」（Prefrontal cortex）調節系統過於強大，能夠完全壓制恐懼訊號。

是天賦還是苦練？　霍諾德我只是習慣了

倫敦大學學院（UCL）情感大腦實驗室主任沙羅特（Tali Sharot）分析，要完成霍諾德那樣的挑戰，必須具備極低的恐懼反應，而這種特質部分來自遺傳，部分則與長期經驗有關。

針對科學界的發現，霍諾德本人在Podcast節目上表示，這並非他天生異稟，而是長期練習的結果，「只要對某種刺激接觸得夠多，你就會脫敏。所以不是我的杏仁核不運作，而是那種程度的刺激還不足以觸發它。」

霍諾德表示，「人們總愛看別人做一些奇特的事，然後說『那肯定是因為他們天生與眾不同』，但如果他們也努力練習很長一段時間，他們也能做到。」

杏仁核真的「掌管恐懼」嗎？

是，但不是唯一，也不是老大。在大腦裡，「杏仁核（amygdala）」確實是恐懼處理的關鍵節點，但它比較像是：威脅偵測器+情緒警報器，而不是「恐懼的總司令」。杏仁核主要做三件事：

1、快速掃描危險

．對高度、速度、失控、表情、聲音、疼痛預期特別敏感

．反應速度極快，常常在你「想清楚之前」就先啟動

2、啟動身體反應

．心跳加快、肌肉緊繃、呼吸變淺

．透過下視丘 → 自律神經系統

3、標記記憶

．讓「恐怖經驗」更容易被記住（避免下次再犯）

但重點來了，杏仁核不是單獨工作，它隨時被前額葉皮質PFC監控與調節。

有些人天生恐懼感真的比較低嗎？

有「傾向」，但不是宿命。天生差異確實存在，研究發現，不同人之間確實存在以下差異：

1、杏仁核對刺激的反應門檻

2、杏仁核與前額葉之間的連線強度

3、壓力荷爾蒙（如皮質醇）分泌模式

4、多巴胺、血清素系統的敏感度

這些差異，部分來自基因、胎兒期壓力、早期成長環境，所以有些人面對高度、風險、緊張時 身體反應真的比較小；心跳、出汗、逃跑衝動較低。但這不等於「不會害怕」，而是需要更強烈、更陌生、更失控的刺激，才會啟動恐懼系統。

恐懼是「遺傳」還是「後天可以養成」？

兩者都有，而且會互相影響。遺傳決定「起跑線」，遺傳影響的不是「你會不會怕」，而是你多快會怕、怕的強度、怕之後恢復得多快。後天決定「訓練結果」，這正是霍諾德的關鍵。長期研究顯示，反覆、可控、成功的暴露經驗，會讓前額葉皮質學會「這是可預測的」，進而抑制杏仁核的過度反應，這個過程叫做：恐懼消退（fear extinction）與去敏化（desensitization）。

霍諾德不是「沒有杏仁核反應」，而是：

1、他的前額葉對「高度、攀爬、失足風險」有極強的控制與預測能力

2、杏仁核被「教育過了」

但要注意一件事，這種訓練高度情境專一，他不一定在所有事情上都「不怕」。

男生真的比女生恐懼感比較低嗎？

這題答案最容易被誤解。簡短結論：不是「男生比較不怕」 ，而是「恐懼表現型態與調節方式不同」。

．生理與荷爾蒙差異

1、男性：睪固酮較高，與風險承擔、抑制恐懼反應有關

2、女性：雌激素會影響杏仁核活性，在某些週期，恐懼與焦慮反應會更敏感

但這是機率差異，不是絕對

．大腦運作差異（很關鍵）研究顯示：

1、女性在恐懼刺激下：杏仁核反應不一定比較弱，但與記憶、情緒處理區連結更強

2、男性更常：用行動抑制恐懼，或直接「切斷感受」

這不是勇敢與否，而是處理路徑不同

．社會與文化影響（影響非常大）

從小開始男生被鼓勵「不要怕」「撐住」，女生被允許「表達害怕」，久而久之，男性更習慣壓抑或忽略恐懼，女性更能覺察與表達恐懼。但壓抑≠沒有 很多男性的恐懼，會轉化為衝動、攻擊、冒險，或身體症狀。

霍諾德他「不怕死」嗎？

其實是否定的。更精準的說法是，他對「他所熟悉的風險」沒有失控型恐懼。霍諾德本人也多次強調：

1、他極度重視安全

2、對不確定、沒把握的路線會直接放棄

3、真正讓他恐懼的是「準備不足」

這其實是一種高度成熟的恐懼系統- 不是缺乏，而是被精準調校過。

（記者吳珮均、圖片來源：motionelements）

延伸閱讀：
·怕與香蕉共處一室、不敢摸肚臍...不是搞笑！ 「10種意想不到罕見恐懼症」曝
·不只蟑螂、老鼠，連鳳梨、草地也有人怕！ 快檢查你是不是得了畏懼症？