常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

在日常生活中，我們難免會遇到小病小痛，像是感冒、腸胃不適、扭傷或跌打。若家中備有一些常用中藥材，就能在第一時間派上用場，幫助緩解症狀，守護自己和家人的健康。

今天，就跟著中醫師朱益智來看看該如何打造實用的「中醫急救包」吧！

為什麼要準備中醫急救包？
朱益智表示，換季、氣候忽冷忽熱的時節，容易讓身體出現各種小毛病：感冒、腸胃不適、扭傷或疲勞等，都可能突然找上門。如果家裡備有一些常用中藥，不僅能在第一時間給予舒緩，也能作為居家保健的好幫手，讓你和家人更安心面對日常健康挑戰。

1. 即時緩解：針對感冒初期、輕微扭傷等症狀，中藥能快速舒緩，避免惡化。
2. 居家照護：對慢性病或體質調理，也能日常保養。
3. 天然溫和：副作用較少，適合長期使用。
4. 懂健康：了解中藥，讓你更懂如何照顧自己與家人。

1️⃣

扭傷、跌打類

• 三七粉：活血化瘀、消腫止痛，每天 3~9 克。
• 中藥貼布：扭傷初期用涼感貼布，疲勞痠痛用熱感貼布促進循環。

2️⃣ 感冒發燒類

• 銀翹散：喉嚨痛、口乾、發燒初期。
• 藿香正氣散：腸胃型感冒、水土不服。
• 荊防敗毒散：寒性感冒、怕冷、鼻塞。
• 金銀花：清熱解毒、皮膚痘疹，可泡茶。
• 中藥薄荷：疏風清熱、頭痛鼻塞初期。

3️⃣ 腸胃不適類

• 胃苓湯：腹瀉、水土不服、反胃。
• 保和丸：消化不良、腹脹。
• 半夏瀉心湯：胃食道逆流、脹氣。
• 陳皮：理氣健脾，緩解脹氣。
• 烏梅：止瀉、生津。

4️⃣ 皮膚與外用類

• 紫雲膏：蚊蟲咬傷、濕疹、乾裂修復。
• 三黃散：燙傷、起水泡。
• 七日黃：刀傷、破皮噴塗，抗炎。
• 艾草溫灸貼：貼肚臍下小腹緩解寒氣與經痛。

5️⃣ 舒壓助眠與眼睛疲勞

• 酸棗仁：養心安神，助入睡。
• 百合乾：滋陰潤肺、安神。
• 菊花：清肝明目，緩解眼睛疲勞。
• 甘草片：潤肺止咳，緩解藥物刺激。

小提醒

• 按建議劑量使用，勿自行加量。
• 若症狀持續或惡化，立即就醫。
• 儲存在陰涼乾燥處，定期檢查中藥是否變質。
• 孕婦、兒童、慢性病患者，請在醫師指導下使用。
• 中醫急救包為輔助用途，不能取代正式治療。

朱益智強調，準備一個實用的中醫急救包，就是對自己與家人健康的負責。透過中藥的溫和力量，你可以更自然、智慧地守護日常健康，打造居家保健第一線。

（記者李政純，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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