在家裡便便完都可以用免治馬桶沖洗屁屁，但外出時只能用擦的，每次都擔心擦不乾淨，也有人反應：「即使在家，哪會那麼勤勞每次便便完都洗屁屁？」那麼，如廁後到底該如何清潔才最乾淨？對此，大腸直腸外科陳威佑醫師就來教你在家&外出便便後，比較簡單、實際可以執行的屁屁清潔法，幫助你避免細菌殘留、搔癢，甚至痔瘡問題！
在家清潔 優先選擇「免治馬桶 + 乾擦」
肛門清潔不僅關係到個人衛生，也直接影響肛門皮膚健康、痔瘡惡化風險與感染機率。其實，肛門清潔建議以水洗最佳，使用免治馬桶或蓮蓬頭沖洗，可以減少摩擦，降低肛門皮膚損傷、降低糞便殘留、減少異味與感染風險。
使用免治馬桶時的正確做法：
1、使用溫水模式，避免過冷或過熱刺激肛門皮膚
2、以低水壓沖洗。因為過強水壓可能造成肛門黏膜受損、影響靜脈循環，特別是痔瘡患者需格外注意。
3、沖洗後，使用乾衛生紙「輕壓」肛門擦乾，避免潮濕導致細菌增生
如果家中沒有免治馬桶，也可以使用蓮蓬頭沖洗肛門，但也要注意使用與體溫接近的溫水、避免強烈水柱直接沖擊肛門。
外出時清潔 「濕紙巾+衛生紙」是最實際的選擇
在外便便後，由於環境限制，多數人只能使用衛生紙擦拭。但從醫學角度來看，單純乾擦不僅清潔效果有限，還可能導致肛門皮膚摩擦受損，增加感染與發炎的風險， 建議使用低刺激性的濕紙巾搭配乾紙巾，確保清潔同時減少對肛門的損傷。
使用無酒精、無香精的溼紙巾或濕式衛生紙
濕紙巾的水分能幫助軟化糞便殘留，使清潔更加徹底，選擇無酒精、無香精的濕紙巾，能減少對肛門皮膚的刺激，降低過敏與紅腫的風險，特別適合痔瘡患者或肛門皮膚敏感族群，減少摩擦帶來的不適。
陳威佑提醒，千萬不要使用含酒精或香精的濕紙巾，因為這些成分可能破壞肛門皮膚的天然屏障，導致搔癢或發炎。
濕紙巾擦拭後 一定要用衛生紙輕壓吸乾水分
陳威佑強調，清潔後若肛門區域長時間潮濕，可能會造成細菌滋生，建議使用柔軟的衛生紙輕壓。不需要用力擦拭以及次數過多，建議擦4-5次即可，有時候肛門發癢反而是過度擦拭引起。如果經常感到肛門搔癢、紅腫，可能是清潔方式出了問題，建議及早檢查，避免情況惡化。
（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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