洗頭這個看似簡單的事情，其實就是保養頭髮的關鍵！很多人都曾在網路上看到「洗頭要用指腹，而不是用指甲，這樣才能護髮」，倒底是不是真的？
洗頭用指腹髮根更健康 指甲洗頭恐致掉髮
生髮診所柯博桓院長說明，指腹是手指較柔軟的部分，可以溫和地按摩頭皮，幫助清潔油脂與污垢，同時促進血液循環，讓髮根更健康；而用指甲洗頭，雖然感覺比較「爽快」，但其實對頭皮傷害很大。因為指甲容易刮傷頭皮，甚至影響毛囊健康，導致掉髮問題加重！
為什麼不能用指甲洗頭？
有些人可能會認為，用指甲大力搔抓能「刮掉油脂、洗得更乾淨」，但事實上這樣，反而會對頭皮造成傷害。像是指甲容易在頭皮上留下細小傷口，刮傷頭皮，導致發炎或感染！而過於頻繁刺激毛囊可能影響健康生長，甚至導致髮量變少。
另外，過度摩擦也會讓頭皮「受驚」，反而分泌更多油脂，讓頭髮更快出油，且指甲刮傷頭皮後，可能加速角質脫落，導致頭皮屑增多。
正確洗頭 牢記5步驟
想要健康頭皮加上強韌髮絲，柯博桓分享，除了用指腹洗頭，還要搭配正確的洗頭步驟！
1、先用溫水沖濕頭髮
洗頭前先用 37-40°C的溫水，將頭髮完全沖濕，幫助打開毛孔，溶解部分油脂，減少洗髮精用量！
2、洗髮精先在手心搓開
不要直接將洗髮精倒在頭皮上，這樣會讓某些區域清潔過度，反而傷害頭皮。正確方式是，先將洗髮精擠在手掌心，加入少量水搓揉起泡，再均勻塗抹在頭皮上！
3、用指腹按摩頭皮
用指腹以畫圓的方式，輕輕按摩頭皮，每個區域都要按到，特別是髮際線、頭頂、後腦勺。建議按摩1-2分鐘就夠了，不要過度搓揉，以免刺激頭皮！
4、用大量清水沖洗
沖洗時，一定要確保洗髮精完全沖乾淨，否則殘留物可能導致頭皮發癢、油脂堆積，甚至導致頭皮屑問題。
5、濕髮時避免大力擦拭
頭髮濕的時候最脆弱，切記不要用毛巾大力摩擦！正確方式是用毛巾輕輕按壓吸水，然後用吹風機吹乾，避免頭皮悶住長細菌。
（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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