常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

聽說普渡拜拜，要拜有氣的才會旺？不少人普渡一定都會拜個汽水，但營養師高敏敏提醒，其實汽水=糖分炸彈！

汽水飲料熱量/糖量圖鑑

1、芬達：1048kcal/含糖262.8g = 方糖52.5顆

2、七喜：944kcal/含糖236g = 方糖47.2顆

3、百事可樂：920kcal/含糖228g = 方糖45.6顆

4、雪碧：920kcal/含糖226.4g = 方糖45.3顆

5、蘋果西打：848kcal/含糖194.4g = 方糖38.8顆

6、可口可樂：2000ml熱量840kcal/含糖212g = 方糖42.4顆

7、維大力白葡萄：828kcal/含糖188g = 方糖37.6顆

8、黑松加鹽沙士：816kcal/含糖203.2g = 方糖40.6顆

9、維他露P：800kcal/含糖200g = 方糖40顆

10、冰淇淋汽水：800kcal/含糖200g = 方糖40顆

11、麥根沙士：780kcal/含糖192g = 方糖38.4顆

12、維大力汽水：680kcal/含糖164g = 方糖32.8顆

（以上為每一份之數值）

飲料買這些較健康　留意營養標示及日期

喜歡喝飲料的話，高敏敏建議，可以買無糖茶、牛奶、優酪乳、豆漿等，也要注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積！

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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