常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

為什麼我們總是在洗澡時靈光乍現？有些人甚至會為了想出好點子，特地跑去洗澡。美國華盛頓大學心理學家沙爾表示，bathtub 浴缸、bed 床、bus 巴士，是三個最容易靈感爆發的地點，而浴缸是靈感爆發地點的第一名。

當你從事放空單調的活動，就是最容易靈光乍現的時刻，心理諮商所余佳容所長揭密，為什麼洗澡容易讓我們蹦出好點子：

1、預設模式網路

人的大腦在進行不需太多注意力的例行事項時會採用「預設模式網路」（default mode network），這種腦部活動模式會連結腦中十幾個區域，此時的大腦比專注做事時，更加活躍。

2、安靜獨處有助思考

洗澡時是一個相對安靜、無干擾的時刻，這有助於大腦專注於內在的想法和感受，從而促進靈感的湧現。

3、放鬆與壓力減輕

洗澡是一個放鬆身心的活動，能夠減輕壓力和焦慮。當身體處於放鬆狀態時，大腦中與創意相關的區域也更容易活躍，這有助於想法的湧現，所以通常創意領域的工作者，都特別需要散步、神遊、放鬆，就是因為這些活動都有助於大腦激發創意。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·看到「訊息未讀紅點」就覺得焦慮？心理師揭「關鍵原因」 這樣做減輕壓力
·小孩老是說「不要」唱反調？臨床心理師解讀真正意思 「5招應對」親子關係更好