常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

坊間的助孕偏方百百種，但其實有用的不多！新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師就來破解常見的助孕迷思，並分享怎麽做才能順利助好孕！

1、放鬆心情

不論是男方還是女方，壓力大都會降低受孕的機率。

2、檢測排卵期

如果月經規律可以使用月經app來觀測排卵期，若不規律則可以用排卵試紙，在排卵日的前三後三天是親密行為的最佳時機。

3、營養補充

男生可以多補充鋅提升精子品質，女生則可以多補充葉酸打造良好受孕環境。除了上述的營養素，均衡飲食三餐正常，好的身體是助孕的最佳利器。

4、增加性行為頻率

現代人說自己不孕，很多都是性行為頻率太低，一兩週才一次，中獎機率本來就不高。

5、事後倒立

事實上子宮頸口本身就很小，倒立不會讓更多精子流進去。殘留在陰道多餘的精子，流出來也不會減少受孕機率。

如果一週有2-3次性生活，並超過一年以上仍未受孕那麼就可能需要就醫檢查，身體是否有其他問題，導致無法受孕！

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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