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你常做惡夢嗎？夢裡有都是哪些情境呢？惡夢是一種正常的夢境，許多人都有過惡夢的經歷，但如果經常做惡夢，並且影響了日常生活，建議尋求專業人士的幫助。

10個最常見的惡夢

1、被追趕

這是最常見的噩夢之一。在這種夢中，你會被一個或多個人或事物追趕，你會努力逃脫。這種夢常常與壓力、焦慮或恐懼有關。

2、墜落

這種夢中，你會從高處墜落，你會感到恐懼和無助。這種夢常常與對失控或失敗的恐懼有關。

3、裸體在公眾場合

這種夢中，你會在一個公共場合，你會發現自己赤身裸體，你會感到羞恥和尷尬。這種夢常常與羞恥、自卑或自我意識有關。

4、考試不及格

這種夢中，你會參加一個考試，你會發現自己不知道任何問題的答案。這種夢常常與壓力、焦慮或對失敗的恐懼有關。

5、錯過重要活動

這種夢常常與對未來的擔憂或焦慮有關。

6、親人死亡

這種夢中，你會看到一個親人死亡，你會感到悲傷和失落。這種夢常常與失去、悲傷或對死亡的恐懼有關。

7、迷路

這種夢中，你會在一個陌生的地方，你會找不到回家的路。這種夢常常與對失控或迷失方向的恐懼有關。

8、被困住

這種夢中，你會被鎖在一個房間裡，你無法逃脫。這種夢常常與壓力、焦慮或對失去自由的恐懼有關。

9、被攻擊

這種夢中，你會被一個或多個人或事物攻擊。這種夢常常與危險、暴力或對傷害的恐懼有關。

10、生病或受傷

這種夢中，你會生病或受傷。這種夢常常與對健康、死亡或對痛苦的恐懼有關。

避免經常做惡夢　5招學起來

重症醫師黃軒分享，5種減少惡夢的建議：

1.養成良好的睡眠習慣，確保充足的睡眠。

2.睡前避免看恐怖電影或電視劇。

3.創造一個舒適的睡眠環境。

4.學習如何放鬆和減壓。

5.尋求專業人士的幫助。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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