常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

冬天最享受的時光，就是能夠舒服的泡在溫泉裡，日劇裡時常可以看到泡完湯來杯牛奶或啤酒的場景，咕嚕咕嚕地大口喝下，十分暢快。

泡湯10分鐘，失去500～

萬芳醫院家庭醫學科主治醫師吳芝穎說明，泡湯每10～15分鐘，大約會失去500～1000c.c.的水分，同時也會消耗身體裡的糖份，泡的溫度越高、時間越久，水分與糖份的消耗則更為加劇。因此，泡湯時一定要隨時補充水分，泡湯後也可以藉由攝取小點心、水果等食物來稍微補充糖分。

擦乾身體，避免著涼

出浴後，別忘記趕快擦乾身體，穿上衣服避免著涼，而乾性膚質的人，則可以在泡完湯後塗抹適量的乳液，幫皮膚也補充一下水分，以防乾癢、龜裂或脫皮。若身體出現任何不適、胸悶等情況，應迅速移至陰涼通風處休息，並持續觀察情況有無惡化，必要時則需緊急送醫。

泡湯最好的方式就是靜靜地、慢慢地泡，好好放鬆身體、沈澱身心，舒舒服服地泡湯再踏踏實實地睡上一覺，感受被霧氣和暖意團團圍繞的幸福吧！

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