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「醫師，懷孕期間可以喝茶嗎？」懷孕期間要注意的事情有很多，如果連一杯茶的小確幸都被剝奪，那也太悲情了吧！其實，喝茶對媽媽或胎兒的影響，目前的研究還沒有定論。

防咖啡因過量　牢記3個原則

新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師在《美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師

1、選擇適合（咖啡因含量較低）的茶產品

一般來說，綠茶、烏龍茶的咖啡因含量比紅茶低。也有一些無咖啡因的，像是南非國寶茶，可以考慮。

2、喝適量就好

美國婦產科醫學會建議孕婦：每天的咖啡因攝取上限不要超過200毫克。一杯250ml的紅茶，大約會有50mg的咖啡因；一杯250ml的綠茶，則有大約30mg的咖啡因。所以咖啡因含量低的綠茶，喝太多累積起來也是會超標。

3、注意沖泡方式

泡茶的水溫和時間，也會影響茶葉釋出的咖啡因含量。水溫愈高、泡的時間愈長，咖啡因含量也會愈高。所以注意水溫別太高、避免泡太久，也可以有效降低咖啡因。

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