常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

【本文摘自 常春月刊388期】
 

頭皮出汗、出油並沒有不好，但出油量太大、汗臭味重的人，建議生活作息應規律正常，飲食要均衡，少吃重口味食物，多吃蔬果，可減少頭皮的出汗及出油量，改善頭皮產生臭味情形。

 

頭不油臭對策

 

●正常生活作息：不要熬夜，最晚12點之前一定要睡覺，以免體內荷爾蒙失調，失調更易刺激頭皮出油。

 

●減輕壓力：多運動或進行其它紓壓方式，保持心情輕鬆。

 

●洗髮方式：正確清潔頭皮和頭髮，保持乾淨清爽。

 

●注意飲食：少吃重口味的食物，如蔥、薑、蒜和咖哩等辛香料，多吃蔬果、多喝水，幫助新陳代謝。
 

嗜吃重口味，頭皮易出油發臭

中醫觀點來看，中華經絡美容醫學會名譽理事長吳明珠表示，頭臭的原因是頭皮分泌油脂，尤其夏天油脂分泌旺盛，汗水和油脂混合散發出異味，加上有些人愛吃重口味的食物，例如嗜吃麻辣鍋、蔥、薑、蒜等，或燒烤油炸食物，造成腸胃道積熱，腸胃氣積上下不通，因而頭皮皮膚出油變本加厲。

 

頭皮是很多經絡匯聚行經之處，包括膽經、三焦經、膀胱經等，所以，有人滿頭熱出油臭，藉此可觀察哪一區出現問題，哪條經絡導致積熱等，因此對症下藥即可緩解。例如有人因為感冒口乾舌燥，導致頭皮熱臭；有人性情急躁，加以從事的職業壓力大、緊張、睡不好，長期下來火氣大，頭皮容易出油發臭，原因因人而異。

加入常春月刊LINE@好友，即享更多健康資訊！

延伸閱讀：
勤洗頭，揮別頭臭
拔1根長3根？白頭髮該不該拔？