常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

（本文摘自常春月刊379期）
 

秋天天氣爽朗，但為何身體總覺得想咳嗽、皮膚發癢呢？很有可能是「秋燥」找上門，所謂的秋燥是因為秋天氣候乾燥，引起身體的不舒服症狀，容易出現在身體最需要水分的黏膜組織，像是眼睛、嘴巴、皮膚、呼吸道、腸道等部位。以下詳細說明：

 

1.眼睛

：眼睛黏膜變得敏感，容易出現眼睛乾澀的症狀，尤其平時就有乾眼問題的民眾，可能會更不舒服。

2.嘴巴：出現口乾舌燥、口角炎等症狀。

3.皮膚：皮膚會乾燥、發癢，嚴重可能會乾裂。

4.鼻子：鼻子黏膜變得乾燥時，會出現疼痛感，較嚴重恐會流鼻血。

5.呼吸道：呼吸道黏膜變得敏感，可能出現氣喘現象，或因喉嚨乾癢而引起乾咳。

6.腸胃道：因腸胃道水分不足，容易會有便秘的問題。

 

 

要預防秋燥的問題，主要還是要做好飲食調理以及正常作息，建議在飲食上可多挑選滋陰潤肺、益胃生津的食物，也就是能幫助身體製造水分的食材，比如白木耳、百合、秋葵、蓮藕、山藥等富含黏液及膠質的食物為佳。

 

至於有秋燥的症狀需不需要就醫？症狀輕微時，有的人只要補充足夠水分，以及運用飲食調理就能緩解症狀，但有的人卻鼻血不停、人工淚液每天可能要點個6次以上，或口角炎遲遲無法痊癒的這些人，就建議以中藥調養體質治療。

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