常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

（全文詳見常春月刊400期）

文∕黃筱珮
 

愛美人士深怕藍光破壞好膚質，新竹國泰醫院皮膚科主任陳怡安建議，若擔心藍光傷害臉部肌膚，就不要太常滑手機，暴露在

3C產品下的時間也應盡可能減少。對抗藍光最好的方式就如同抗紫外線一樣，減少暴露、周全防曬。

 

抗藍光防曬要正確，有以下五種做法：

 

1.防曬品有物理性和化學性兩種成分，基本上都有防曬效果，在許多防曬品中也同時並存，相輔相成。但相對來說，部分化學性成分對一些人來說較易過敏，純物理性的防曬品則可能有較為厚重的缺點。撇開部分宣稱可以抗藍光的新產品不談，氧化鋅及二氧化鈦等物理性成分因其顆粒較大，增加可見光的反射，或許是抗藍光的一個選擇。

 

2.擦防曬品要「夠量」，全臉至少要用十元硬幣大小的防曬乳液或防曬霜才夠。只要量稍微不夠，隔絕率會降低很多。現在有業者推出噴式的防曬品，雖然方便，使用時仍要注意足量，才有防曬效果。

 

3.一般建議至少選擇防曬係數SPF30、PA+++的產品，重點是每3～4小時就要補擦。另可視個人曝曬情況選擇更高防曬係數的產品。

 

4.室內室外都要防曬，在家裡可以拉窗簾遮蔽或穿長袖衣物；外出可以撐傘或戴帽遮光。

 

5.衛福部核准13種美白成分可添加於化妝品中，可當做美白品的選購參考。