常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

〈特別報導1〉

最新版「每日飲食指南」出爐！

怎麼吃最均衡？國民健康署參考國際飲食指標趨勢、我國國民飲食攝取狀況及凝聚各界共識後，公布107年最新版「每日飲食指南」，教導民眾如何健康吃。最主要的「翻修」內容：將「全穀根莖類」修正為「全榖雜糧類」；蛋白質食物來源順序，修正為「豆>魚>蛋>肉類」；不再強調乳品需選用低脂或脫脂，將「低脂乳品類」改成「乳品類」。

新版「每日飲食指南」提倡均衡飲食最健康，「均衡飲食」指的是每天從飲食中獲得身體所需且足量的各種營養素，尤其是吃入與消耗的熱量應達到平衡，藉此維持健康的基礎。你，吃對了嗎？

〈特別報導2〉

夏日女性私密處保養術

炎炎夏日，氣候悶熱，如果穿了透氣差的牛仔褲、絲襪，再加上錯誤使用護墊、保養不當等問題，女性私密處很容易飄出異味，出現分泌物多、陰道搔癢、灼熱、刺痛等不舒服感，甚至也可能引發細菌感染、導致泌尿道發炎等毛病，還會影響兩性親密關係。到底該如何保養、預防，才能讓私密處保持乾爽，避免感染、不適感上身？

在夏天，女性容易有私密處的難言困擾！因為氣溫潮濕悶熱，女性私密處常見黴菌、細菌感染而導致分泌物多、搔癢等不適症狀發生。該如何預防或避免私密處遭黴菌感染？最重要的是，保持私密處的乾爽及提升身體的免疫力，而正確的清潔護理及保養更不可輕忽，才能夠跟黴菌說掰掰！

（全文詳見《常春月刊》423期）