疫情重創許多家庭經濟，也讓不少成功戒酒的民眾又開始「追酒」，台北市立聯合醫院松德院區成癮防治科主治醫師張祜銘提醒，酒癮再犯時，務必積極就醫，而家人應該給予支持，切勿潑冷水。
40多歲陳先生曾是酒癮患者，每天喝酒、發酒瘋，要是沒喝，整個人就不對勁，手腳發抖、脾氣暴躁，在妻子鼓勵下，2年多前順利戒酒，不料，最近2個月，受疫情影響失業在家，沒有收入也很少出門，又偷偷喝起酒來。
張祜銘指出，國外發現，疫情嚴峻之際，雖然戶外活動受限，酒吧關門，但許多國家發現大多數習慣者飲酒量比原本還要多，美國、英國、德國等國酒品銷售量不減反增。
宅在家裡 身心壓力沉重
張祜銘說，最近門診發現，失眠、憂鬱、酒癮等患者明顯增加，原因在於宅在家裡，經濟受到影響，身心壓力沉重，且因不能至戶外運動，生活作息大亂，以致症狀惡化。
以陳先生為例，2年多前成功戒酒，工作生活均步上軌道，但從5月起，公司開始放無薪假，幾乎沒了收入，意志消沉 ，又無法至附近國小操場跑步，又開始喝酒。
減少恐慌 7大秘訣
張祜銘表示，大量喝酒可能會抑制免疫系統對抗病毒的能力，且抑制打疫苗產生的免疫力。此外，酗酒還可能引發肝臟、腸胃及心血管等器官病變。在疫情下，如何減少恐慌，維持正常生活？張祜銘提出7大秘訣：
1.規律作息：固定的躺床及起床時間，避免睡眠紊亂而依賴酒精。
2.適量飲食：固定的吃飯時間，選擇健康飲食，避免空腹飲酒造成更大傷害。
3.維持體能：定期在室內做瑜珈、快走、深蹲。
4.維持人際：主動關心久未見面的親友，也可以定期安排視訊聚會，避免因隔離的孤獨感而飲酒。
5.接納自己：接納疫情期間的壞情緒，不要藉酒澆愁反而愁更愁。
6.建立目標：多出來的時間空檔，很適合為自己訂下一個具體的目標並做出改變。
7.尋求協助：如果自己的情緒、睡眠或飲酒問題無法獨自處理，也可以電話聯繫專業人員尋求建議或主動就醫。
張祜銘表示，酒癮就是一種慢性疾病，容易復發，必須定期回診，接受藥物及心理諮商。疫情期間，如果自覺情緒不穩，失眠、憂鬱、想喝酒，請盡快回診，接受治療。
（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）
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