常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

你很疲勞嗎？根據統計，大部分的人經常感覺疲倦、常打哈欠、喉嚨痛、感冒、睡不好、眼睛酸澀、全身沒力、肌肉酸痛…...等，卻找不到合理的病因，很有可能已經接近慢性疲勞的症狀。因此，找出造成疲勞的原因，並對症下藥，此外，還要養成對抗疲勞的好習慣，透過三餐補充營養的食物，都對恢復體力、趕走疲勞有大大的幫助。

【part1】每天這樣過，難怪常喊累

忙！忙！忙！累！累！累！你每天過著這樣的生活嗎？勞苦的上班族，總是處在「萬分忙碌、萬分疲憊」的循環中，每天就是累到爆、想睡睡不著、閃神無法集中注意力、牙齦腫脹嘴巴臭、心中一把火，整天就是煩！煩！煩！

【part2】疲勞無止盡，身體在抗議

不只因為是累了，才會讓人感覺疲勞，許多疾病都有疲勞、倦怠的症狀。簡單來說，人感冒發病時，通常都是先出現疲倦、想睡的現象，一般都要到發病第2天，才會開始合併咳嗽或是打噴嚏、流鼻水的症狀。

【part3】趕走疲累7個好習慣

疲勞、提不起精神，好困擾，從今天起試著養成這些好習慣，趕走疲累，精神好！

【part4】恢復體力15種食物

你不快樂嗎？來點補充大腦能源的食物吧！某些營養成分在生理代謝的過程當中，會促進神經傳導物質血清素的分泌，血清素的分泌和愉悅的情緒，以及

壓力的紓解有關。

延伸閱讀:
。每天這樣過，難怪常喊累
。你「疫情隔離疲勞」了嗎？ 專家教紓解要訣
。全台逾10萬人受眩暈擾！ 資深醫師曝「1類型最棘手」：避免疲勞、焦慮
 

加入常春月刊LINE@好友，即享更多健康資訊！