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體溫下降1℃，代謝力降12％，3方法讓體溫UPUP，養出暖體質
從中醫的角度來看，腎臟是身體的根本，想要改善體質，就必須在飲食中多攝取可以補身體的溫性食物，例如羊肉、核桃、李子、韭菜、茴香、洋蔥
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紅棗來燉雞湯、黑棗燉排骨，大棗、紅棗、黑棗怎麼吃? 新鮮紅棗含1維生素，比番石榴還要多
近幾年市場上也推出新鮮紅棗，研究指出，鮮棗中的維生素C成分，甚至高於水果維生素C之王──番石榴
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早晨外出有無感覺涼意? 今天的節氣是白露，中醫師吳明珠建議14種食物，避免燥邪傷害，但薑、韭、椒、蔥等辛辣物要少吃
時至仲秋，天氣逐漸轉涼，降水也較多，可明顯感覺炎熱夏天過去了，涼爽秋天已經到來，此時呼吸道疾病如鼻炎、哮喘及胃腸道疾病容易發病
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刮痧消暑、解疲勞，對減肥也有幫助，刮痧皮膚顏色越深效果越好？中醫師籲:6種人千萬別刮痧
刮痧不僅是一種促進氣血循環的方法，還可以調整臟腑功能，進而提高代謝率、增加局部循環，並且能減少水腫問題，間接達到輔助減重的效果。
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