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哪些族群吃粥要特別留意嗎？中醫師點名減重族、三高族
飲食首重清淡少油，有三高問題的人，飲食要首重少鹽、少油，所以，粥品要注意吃清淡一點的，避開重口味的食物
發佈日期:2023/12/09
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今晚就來吃粥吧!!長壽的人愛吃粥，暖胃又暖身，中醫師盤點5益處
冷冷的冬天最適合吃點溫熱的粥品，不但可以馬上感覺溫暖，熬煮許久的粥品分子小，對腸胃道不好的人來說，更好消化；中醫觀點認為，冬天吃粥除了能強健腸胃，還有什麼其他好處嗎？
發佈日期:2023/12/09
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168減重效果事半功倍！中醫解密「5種體質」對應吃法 最後進食時間最好在這時
168間歇斷食法在近幾年非常的熱門，除了能夠有效的降低體脂肪外，還具有避免肌肉流失以及維持血糖與血脂穩定的好處，甚至可以降低身體的發炎反應與氧化壓力，達到控制部分自體免疫疾病與慢性疾病的效果！
發佈日期:2023/12/08
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女性想要養顏美容，天冷吃粥帶循環，中醫師推薦2道粥品
有血糖問題的人，可以將食譜中的白米改換成十穀米或五穀米，與其他食材一起共煮，就能避免血糖大幅度波動的問題。
發佈日期:2023/12/08
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今迎大雪！專家點名「3種人」小心爆血管 最好提早半小時入睡，晚半小時起床
大雪是一年二十四節氣中的第二十一個節氣，也是冬季的第三個節氣，約在每年12/6-12/8之間。
發佈日期:2023/12/07
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已經好多人中鏢！醫認證「按3部位」防流感 喝這1碗甜湯讓身體更有活力
流行性感冒的好發族群尤以老年人、2歲以下幼童、慢性病人，以及因個別因素造成免疫失調之個體居多，且病毒傳染力極高，擁擠的學校和工作場合以及安養院常會爆發感染。
發佈日期:2023/12/04
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