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中醫養生

預防流感，中醫師大推「1甜湯」補腎養精氣！但燥熱、容易上火的人別碰

冬天是季節性流感的好發季節，其中A型和B型流感最常見，典型症狀為發燒、頭痛、全身痠痛無力，伴隨上呼吸道症狀。

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立冬要吃薑母鴨、羊肉爐？進補錯了反傷身恐燥熱上火/NOW健康

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他連吃三天羊肉爐痘痘爬滿臉　醫列進補注意事項：「這些人」注意/健康醫療網

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由當歸、人參、黃耆、生薑、羊肉組成。羊肉具有益氣補虛、溫中暖下的功效，對於體寒怕冷、容易疲勞的人特別有益

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冬天睡不飽竟與濕氣重有關！多按2穴道助你輕鬆排濕/NOW健康

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中醫即生活，傳統中醫理念結合時事、時尚美食或節氣，都能讓民眾，尤其是樂齡長輩，更能回到年輕的心態與身體，實踐中醫預防醫學“治未病”的理念。

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坐著就可以做動作，但站著會更佳。站著會感受到背部肌肉伸展、腹部與背部均被拉直，能幫助心肺功能提升以及腸胃道機能改善。

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每個人體質不同，感冒時適合吃的東西也不一定一樣，如果還是不確定，還是應先找專業醫師諮詢。

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台灣因為地處亞熱帶氣候，平地幾乎不降雪，但到了小雪節氣時仍會感到氣溫明顯地下降，此時會建議大家多注意保暖、潤燥和滋補身體，住在北部的朋友尤其要多準備禦寒的衣物保暖過冬。

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