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跟著經脈時間走，一天怎麼過最養生？
12經絡運行有一定的節律，若能按照經絡氣血運行的時間生活作息、養生，就不容易生病。12時辰中各有氣血循行流注的經脈與臟腑，只要依照每個時辰的氣血流注來保養相對的臟腑，養生效果最佳。現代人工作忙碌，該如何配合12經絡氣血運行養生？
發佈日期:2017/12/29
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打通經絡，人輕鬆不生病！
古人認為，12經絡搭配12時辰，各有氣血流注的時間表，按各時辰採取相對的行為、運動、按摩或拍打經絡，並搭配適當的飲食，有益於養生保健，病痛不上身。
發佈日期:2017/12/29
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五穀雜糧該怎麼吃？
在《黃帝內經》的「五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣」飲食調養原則中，把五穀放在第一位。傳統中醫則認為五穀是氣血生化的泉源，也是人類最主要的糧食，如果要健康，就一定要吃五穀，是用來養命的。
發佈日期:2017/12/22
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冬固腎 7種黑色食物補腎氣
在冬天，可以多攝取黑色食物來補腎氣，例如含碘的海帶、紫菜，可以幫助甲狀腺素正常分泌，使身體的基礎代謝率增強，加速血液循環、抵抗寒冷；黑豆、黑芝麻等黑色食物，也因含花青素，具有抗氧化功能，更是益氣活血的補腎食物。
發佈日期:2017/12/20
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3C過度使用 眼睛乾澀
現代人生活中脫離不了3C產品，尤其是人手一支智慧型手機，經常造成用眼過度，不妨透過護眼按摩、食療等方式，可幫助緩解眼睛乾澀不適，但更重要的是，要讓眼睛適度休息。
發佈日期:2017/12/14
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