常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

冬至，該做什麼事？

天冷進補，補對了不生病

天冷進補，中醫講究因人、因地制宜，留意防寒保暖，可多吃溫熱性食物，進補的中藥材夠用即可，毋須囤積，以免保存不當變質傷身。

中醫調理 5大婦女病排行榜

不屬於病理性的疾病問題，都適合透過中醫來調理，比如月經不順、白帶多、經前症候群、不孕症、安胎、產後調理、坐月子以及更年期不適等，都屬於中醫調理的範疇。

體溫上升1℃，抗病能力大躍進

冬天冷颼颼，戶外溫度急遽下降，有虛寒體質的人，體內溫度也跟著降低；適度的提高體溫，才能活絡新陳代謝，讓身體更健康。

立冬、小雪，該做什麼事？

立冬：秋去冬來，冬季開始以立冬為準，是冬季節氣的始端。
小雪：天氣嚴寒，降水形式由雨變為雪，因地寒未甚、雪量不大，稱小雪。

中午睡一下，也是養生的一種

午時是心經值班，也就是經絡走於心經，氣血流注於心經，這一條經絡就是「手少陰心經」。午時是一天中精力最充沛的時候，更是天地氣機的轉換點，也是人體中氣的轉換點，按照太極陰陽氣化規律，這個時候陽氣最旺。

扭轉過敏體質，中醫有調理方法

過敏之所以惱人，在於它總是來來去去，讓患者及照護者倍感困擾。對於這類體質性的棘手病症，傳統中醫有許多獨到的調理方法，可以幫助患者扭轉體質，減少過敏疾病對健康與生活造成侵擾。

養腎食補要注意

中醫認為冬季是匿藏精氣的季節，《黃帝內經》記載：「春夏養陽，秋冬養陰」，冬季養生首重養腎，是四季當中加強身體能量積蓄的最佳時節，此時進補吸收率高，更能發揮補身的作用。但進補前有些注意事項要知道：

中醫推薦防感冒19種食物

俗語說：「春天後母面」，忽冷忽熱的天氣，很容易感冒，若要抵抗外邪侵犯，可以吃提升免疫力的食物來調節身體。以下中醫師推薦19種食物，助你元氣滿滿。