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巳時多喝水 強健消化系統
血氣在巳時會灌注於脾，且對應於經絡中的脾經。中醫認為，脾主運化、脾主升清，也就是食物經由脾胃消化、吸收，轉化為水穀精微之後，會上輸於心肺，通過心肺作用後，再轉化為氣血並送往全身。
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提味配角中藥，養生大升級
俗話說：「藥補不如食補」，守護全家人健康的靈丹妙藥，其實就藏在廚房的冰箱與餐櫥之中，不論是有補益作用的紅棗、枸杞，或是調味用的生薑、肉桂、八角、花椒等，這些看似普通的配角中藥材，經妙煮婦或型男主廚信手捻來，就能讓菜餚增添美味，也更加滋補。
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戌時保養心包經，心情愉快一整天
戌時血氣流注於心包經，心包經包裹並護衛著心臟，就好像君主的「內臣」，能夠傳達君主的旨意，因為能代心行事，又稱為「心主」；心包的另一個重要功能是代心受邪，使其不受外邪侵入，如有外邪侵入，心包則首當其衝掩護心臟....
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子時就是要好好睡覺
1年有12個月份，1天有24小時，但在古代，則是2小時為1時辰，所以，1天有12時辰。《黃帝內經》的養生理念中，利用人體經絡結合生理時鐘來保養身體，並主張生活習慣要符合自然規律。
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