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中醫養生

再怎麼忙，也要睡飽、吃好

找到讓自己開心的方法，健康、活力跟好氣色就跟著來！即使再忙，也盡量讓自己睡足6小時

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進行性肌失養症的致命因素，多因感冒、肺炎、腹瀉等引起，所以，預防相關疾病的發生最為重要，建議平常多服用中藥果菜汁強身保健，就會有良好的效果。

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秋天是萬物收成的季節，也是最適合養肺的季節。白色食物入肺，重益氣行氣，白色食物通常是蛋白質的優質來源，有益呼吸系統，在氣候乾燥的秋天，食用白色食物能夠舒緩秋燥。白色食物也是鈣的來源之一，鈣質更是滋養肺部不可或缺的物質。

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敲打膽經的目的，在使整個膽經區域發熱，因此，若是感覺這個區域愈來愈通暢且發熱，代表原本堵塞的經絡已經疏通了。

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日常生活中預防血管不暢通的藥膳飲食，多以活血祛瘀、舒利通絡為原則，因此，在食材的挑選上，可多吃活血養血、化瘀散結、疏通經絡和養陰理氣的食物。

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中醫治療耳鳴，必須先區別是實證或虛證？臨床上，只要一出現耳鳴不適，就必須就醫治療。

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避免酸麻痛的發生，最好能從源頭開始「校正」，維持正確的姿勢，多多活動，讓末梢血液循環通暢，避免神經長期受到壓迫，是最重要的關鍵。

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頭痛不是一種病，而是一種常見的症狀，大部分人都有過這種經驗，但卻是很困擾，還好可以善用中藥果菜汁，根據不同証型調理，讓您遠離頭痛的摧殘。

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陳皮能緩和風寒所引起的寒咳，也能治療脹痛、腹瀉、噁心嘔吐等腸胃不適，但得先分清楚是「寒咳」還是「熱咳」，才能辨證治療。

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