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不只用來調味！「這15種不起眼辛香料」膳食纖維超多 惹人嫌香菜也上榜
常常被我們忽略的配菜配角們，其實重要的不得了！可以讓食物顏色加分美味加倍之外，其實有的膳食纖維超級高！不僅無形中補進了高膳食纖維，吃這些食物（天然的辛香料）的同時還能減少鹽的使用。
發佈日期:2023/08/11
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天熱吃錯食物恐害變胖、血糖高！營養師點名「5料理」藏雷 日本料理也入列
悶熱的夏天，讓人昏昏欲睡、渾身無力，甚至失去胃口、變得煩躁，這是典型夏日疲勞的症狀；可以透過正確飲食、避免正中午時出門，皆有助減輕夏日疲勞的不適。
發佈日期:2023/08/09
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天熱吃錯食物恐害變胖、血糖高！營養師點名「5料理」藏雷 日本料理也入列
悶熱的夏天，讓人昏昏欲睡、渾身無力，甚至失去胃口、變得煩躁，這是典型夏日疲勞的症狀；可以透過正確飲食、避免正中午時出門，皆有助減輕夏日疲勞的不適。
發佈日期:2023/08/09
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1圖揭「18款父親節蛋糕熱量排行」！營養師點名3種內餡超肥 挑選4原則防吃胖
雖然偶爾才吃一次蛋糕，但也不能太開心就吃過量，過多的精製糖會使肝臟脂肪堆積，引起脂肪肝；若平常很少運動的人，還有可能增加心血管疾病！
發佈日期:2023/08/08
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每周排便少於3次恐便秘，喝很多水還是大不出來，試試看這10種神級食物吧!
便秘有多種原因，但通常都跟你吃進的食物有關！這次就要來告訴大家10個助排便的神級食物讓你排便自由！
發佈日期:2023/08/08
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父親節快樂!!30+、50+、70+，男性不同階段需求也不一樣，營養師盤點12種營養素
營養師雷小玲在臉書發文表示，男性該用什麼營養來照顧不同階段的自己呢?
發佈日期:2023/08/08
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跌倒就骨折、經常腰背痠痛，很可能缺鈣，光補鈣不夠，還要加1營養素
人體一次能吸收的鈣質最大劑量為500毫克，但真正被利用的僅有200~300毫克，所以，挑選鈣片不是劑量越高越好，應該分多次、少劑量補充為佳。
發佈日期:2023/08/06
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