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購物台、網路購物強打芝麻素，能幫助入眠、保養心血管？別忘了搭配這幾種營養素
芝麻素又稱為芝麻酚，在傳統醫藥中是一種天然植物性化合物，主要存在於芝麻當中，芝麻素擁有生物活性，並在一些藥用植物中被廣泛使用。
發佈日期:2023/08/23
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海藻營養成分豐富，可當成蔬菜食用，建議煮熟吃比較好，烹煮時1調味品不要加太多
海藻只要保持在新鮮狀態且清洗乾淨、不受污染下，均適合生吃，但由於運送過程中極易孳生細菌，所以在安全考量下，建議還是以熟食下肚才好。
發佈日期:2023/08/23
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別以為狂吃高蛋白就能養肌肉，小心反而吃出脂肪肝，關鍵在這件事
為了讓肌肉變大，額外補充過量的蛋白質，使得熱量攝取過量；再加上平時的進食過程中，也會吃進麵類、飯類等主食，這些澱粉進到人體，就很容易轉化為肝醣及脂肪
發佈日期:2023/08/23
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甜蜜七夕吃糖水甜滋滋，營養師特別推薦4種低熱量甜品，還能吃進營養素
糖水換成無糖豆漿，蛋白質滿分；選擇綠豆、紅豆、薏仁，比珍珠、芋圓、地瓜圓等空熱量配料較好喲。
發佈日期:2023/08/22
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1圖看「15種常見燙青菜熱量」！營養師點名「加1醬」熱量多130卡 是不少人的最愛
大多天然的蔬果中，都富含膳食纖維，可以幫助腸道健康、增加免疫力，但是營養調查顯示，9成以上國人膳食纖維攝取不足。
發佈日期:2023/08/22
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