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累了5天，今天終於放假了，營養師提供12抗疲勞法，可以喝點小酒、但要多喝這種飲料
六大類食物均衡，才能攝取獲得足夠的營養，讓身體可以對抗外界壓力助提神，此外，足夠的纖維攝取也有促進消化和廢物代謝。
發佈日期:2023/12/23
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1圖速看「湯圓熱量」，花生餡只排第4！ 營養列「防胖食用須知」：這1種最好煮熟直接吃
不管吃哪一個品牌的湯圓，不外乎甜湯或鹹湯，其實要吃得安心少負擔，是有訣竅的。
發佈日期:2023/12/22
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冬至湯圓吃多不只會胖！營養師吐「最大3問題」：糟了 1物取代糯米粉更健康
湯圓由糯米粉、油脂與糖等材料為基底製作成的，若食用過量會造成肥胖、影響血糖與消化不良等問題。
發佈日期:2023/12/22
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天氣好冷，孕媽媽也想吃補，懷孕期間能進補，可以一人吃兩人補？
懷孕期間除了均衡飲食、攝取足夠的熱量之外，可以特別補充蛋白質、膳食纖維、維生素A、維生素B群、維生素C、維生素D
發佈日期:2023/12/22
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天冷民眾瘋進補，羊肉爐、薑母鴨大排長龍，但你真的需要進補嗎？營養師呼籲別補錯，現代人該補的是這些
由於每個人的飲食狀況、習慣不同，身體所缺乏、過剩的營養素也不同，最好針對體質、家族史，以及日常的飲食習慣，正確補充身體所需要的營養素
發佈日期:2023/12/21
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天冷一直吃不飽好困擾，營養師盤點6種冬季必備燃脂食物，菠菜、魚肉都上榜
手腳冰冷、睡不飽是冬天日常，就連喝水也跟著變少，代謝就會變差，她特別推薦冬天必吃6種食物，能夠增強代謝並加速燃脂。
發佈日期:2023/12/21
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