常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

「這些澱粉」都有助燃脂！尤其減肥更要吃 玉米、胡蘿蔔上榜

許多人在減肥過程中害怕澱粉食物，如白飯，因為他們擔心攝取過多碳水化合物會導致體重增加。

知名「里港文富餛飩」大腸桿菌超標！衛生局開罰3萬 包裝大面積冰晶覆蓋小心變質

綠茶降血壓、膽固醇還能抗病毒！ 專家認證：搭配「這1類水果」吸收率增13倍：芭樂上榜

綠茶在東方廣受歡迎，不管是傳統中國社會的飲茶習慣，或是日本的茶道文化，都看得到綠茶的身影；在台灣的手搖飲料店或便利商店裡，綠茶也總是不會缺席。/潮健康

熱量低、維生素C爆表！1圖揭「各品種芭樂最佳食用時機」 愛吃口感軟選這2種

熱量遠低於白飯！　「芭樂圖鑑」軟脆口感你是哪一派？/健康醫療網

美女營養師驚訝：加拿大居然買不到保久乳？一張圖秒懂鮮奶、保久乳、奶粉和調味乳的差別

許多人喜歡在早上喝一杯牛奶，充滿活力迎接每天的到來，或是在睡前喝一杯溫熱的牛奶，可以幫助入眠；但市面上的牛奶種類五花八門，你知道你喝的牛奶是哪一種嗎？

吃代餐來減肥，小心5個營養陷阱，代 餐包的選擇，愈低卡愈好？！

代餐包通常一包代餐包熱量為200～280大卡左右，若三餐都以代餐包取代正餐，恐怕會有熱量不夠的狀況。

南瓜籽別丟！專家大讚「4好處」：還防失眠 1天「別吃超過O量」避免便秘、發胖

萬聖節南瓜熱銷！南瓜籽好處要知道 每天吃這份量剛好/NOW健康

萬聖節要吃南瓜！營養師大讚「7大秘密好處」：防中風還能變漂亮 尤其這1品種熱量超低

南瓜不是蔬菜，是高纖維澱粉，他是屬於全穀雜糧類，可以用他取代部分精緻澱粉，幫助身體維持免疫力、更健康！

一天一杯豆漿就足夠，千萬別當開水喝，4種狀況也不建議喝

體質太寒的時候：中醫認為，豆漿稍帶寒性，假使在體質偏寒的情況下，喝豆漿有拉肚子的現象，這個時候就應該少喝點豆漿，但可以豆製品來取代