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吃素外食族恐缺5大營養素，營養師傳授點撇步，尤其要避免加工素食
現今外食人數越來越多，飲食中最擔憂的就是「高油、高鹽、高糖」的料理，會對身體造成代謝負擔風險，且素食外食者因選擇較少，容易缺乏營養/優活健康網
發佈日期:2023/11/29
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吃火鍋的季節到了!!三高患者該怎挑食材、醬料，讓營養師來告訴你
年末聚會，民眾喜歡相約吃火鍋，但是，火鍋大餐隱含的高熱量，會使膽固醇上升，若有三高家族病史，則可能讓血壓飆高，甚至造成心肌梗塞發生的風險增加。
發佈日期:2023/11/28
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天冷一直吃，代謝變差易發胖，營養師推薦加速燃脂6食物，菠菜、花耶菜榜上有名
牛肉特別適合冬天容易手腳冰冷的人，因為牛肉含有豐富的鐵，是構成血紅素與肌紅素的重要成分，有效從內而外保暖身體，如同自帶暖包。
發佈日期:2023/11/28
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常吃黃豆易性早熟?營養師急澄清；國宴主廚透露料理大豆小偏方，避免脹氣更好吸收
大豆擁有完整人體必需的胺基酸，為蛋白質食物類「豆魚蛋肉」中重要性排行榜首位，是相當優質的蛋白質來源
發佈日期:2023/11/27
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吃河豚1死8送醫！食藥署揭「中毒症狀」：下肚10分鐘就會唇舌發麻 自救方式曝
河豚因種類、地域及季節不同而有毒性強弱之分，其中卵巢、肝臟含有劇毒，腸、皮膚含有強毒，也有肉中含毒者。
發佈日期:2023/11/27
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大肚男、小富婆注意!!減少腹部脂肪，避免常吃這10種食物
油炸食品很好吃、大家都很愛吃，因此，可能特別難以避免。像是炸雞、豬排和薯條等油炸食品，富含鈉和反式脂肪，通常會導致腹部脂肪增加。
發佈日期:2023/11/23
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