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地中海飲食，有效長期控制血糖，與之和平共處
控制血糖應盡可能多喝水，並避免飲酒及含糖飲料；若是使用代糖減少總熱量及碳水化合物的攝取時，應避免補償心理，以免吃進額外的食物及額外的熱量。
發佈日期:2023/12/11
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地瓜、馬鈴薯都是好澱粉食材，但如果發芽了，還可以吃嗎？
要提醒的是，馬鈴薯一旦發了芽就不能吃，就算是挖掉發芽處，茄鹼毒素也漫布整個馬鈴薯中，因此，沒有發芽的部分也不能吃。
發佈日期:2023/12/10
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深綠色蔬菜、堅果、瘦肉，皆富含維生素B群，這幾個族群特別容易缺乏
全穀類含有完整而豐富維生素B群，特別是維生素B1，麥片、糙米、全麥麵包等都是很好的選擇。
發佈日期:2023/12/09
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天冷吃薑暖身「超狂4大好處」曝！還能改善關節疼痛 營養師揭「最佳食用時機」
最近天氣漸涼，來一杯熱呼呼的薑茶最能暖身暖心，除了飲品外，平時也可以在料理中加入老薑，讓自己自帶暖爐！
發佈日期:2023/12/01
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