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營養食尚

腸胃卡卡不順暢，只能吃香蕉嗎?營養師建議1水果，吃半顆就有效

若把水果用「纖維量」和「常吃的份數」來比比看，一整顆火龍果纖維量直逼10顆百香果

發佈日期:2025/02/22

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長期壓力大、交感神經亢奮，會讓肌肉緊繃、耗氧量增加，就會容易有觸電的感覺，甚至會提高慢性病風險/優活健康網

發佈日期:2025/02/22

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洋蔥可是有天然的養生寶石之稱，富含了許多營養，像是纖維質、鈣鉀鐵、維生素等，對於身體健康有非常多的益處！

發佈日期:2025/02/20

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迷人香氣與鮮味，肥厚的肉質與札實的口感，在中西式料理中常見洋菇身影，不論你是喜愛浪漫的西餐，濃湯、燉飯、義大利麵，搭配洋菇絕佳香氣首選。

發佈日期:2025/02/19

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在進行低碳水循環時，除了減少碳水攝取外，多攝取好油也有助於促進脂肪燃燒、穩定血糖和胰島素/優活健康網

發佈日期:2025/02/18

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芭樂籽QQ軟軟又特別甜，但許多人怕便祕不敢多吃。

發佈日期:2025/02/18

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不同植化素對人體有不同功用陳邦基指出，從目前的研究來看，不同的植化素對人體也有不同的功用，包括強力的抗氧化物質，能清除自由基

發佈日期:2025/02/17

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湯圓主要由糯米粉製成，屬於全穀雜糧類，而內餡的種類則會影響其營養分類。

發佈日期:2025/02/12

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雖然南瓜對血糖管理有幫助，但由於它含有一定量的澱粉，在食用時應注意與其他主食（如米飯、麵食）進行適當代換

發佈日期:2025/02/10

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