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比薩、部隊鍋、義大利麵都要加起司，營養師列3優點、5注意，腎臟病友須特別注意
人工的起司可能過多加工、添加物（防腐劑、磷酸鈣、乳化劑、色素...），因此，高敏敏建議建議挑選標示「Natural Cheese」的起司 較天然無添加物。
發佈日期:2024/01/11
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吃巧克力能保護心血管健康，如果不喜歡，可以改吃這些食物，也能吃出健康
值得提醒的是因巧克力含有少量的咖啡因，雖然適當攝取有助情緒好轉、降低壓力、幫助安定神經等功效
發佈日期:2024/01/10
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吃起司補鈣，營養師吐「2大顧慮」！1餐2片就爆表 特別是這5種人要小心吃
國健署建議一餐鈉含量不超過800mg，而2片起司大約=鈉含量500-700mg，若再加上其他重口味配餐，鈉含量可能就過高了！
發佈日期:2024/01/09
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吃燕麥能降膽固醇，但吃太多反讓1指標上升，建議1天1餐以燕麥取代白米就好
食用燕麥片，建議可以一天一餐以燕麥片代替五穀根莖類主食，或是三餐將燕麥與五穀米混合替代白米飯當作主食
發佈日期:2024/01/06
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早餐吃錯小心愈來愈胖，還會得糖尿病！ 營養師揭「高危險吃法」：1健康飲品也有問題
不少人早上為了趕著上班、上學，早餐經常匆匆打發，或是因為起床太晚來不及，乾脆把早餐跟午餐併在一起吃，但早餐學問大，不僅是一天元氣的開始，養成吃早餐的好習慣，更可以維持血糖水平，減少糖尿病風險！
發佈日期:2024/01/05
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尾牙應酬、年底聚會多，開始洗腎、還沒洗腎，該怎麼吃？低磷、低鉀、低蛋白之外，１飲料要充足
腎臟病也會影響鉀離子的排除，血鉀偏高的病人飲食的鉀離子需要控制，建議避免湯、果汁、果乾、中草藥等
發佈日期:2024/01/05
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