文章專區 ARTICLE AREA
更多分類營養食尚
高齡化社會來臨，健康老化關鍵是蛋白質，正確補充蛋白質7原則
台灣即將進入高齡社會，要成功的老化，首先必須懂得健康保養的原則，其中，從飲食中攝取足夠的營養需求，是最重要的一環。
發佈日期:2024/01/29
瀏覽人次:5054
豆皮、百頁都不是第一！1圖速查「16種火鍋料熱量」 營養師揭吃鍋雷點：2碗湯就超標
營養師經常跟大家說火鍋菜盤盡量挑選原型食物、蔬菜，結果很多人回覆說「火鍋料才是火鍋的靈魂啊！」，甚至還加點火鍋料！
發佈日期:2024/01/24
瀏覽人次:5975
芹菜的纖維有助腸胃道健康，川七有化瘀止血的作用，市場最常見又最便宜的這種菜，膳食纖維量非常高
還可以透過平日的飲食攝取，有效減少各種毒素在體內堆積，達到延年益壽、青春永駐的目的
發佈日期:2024/01/24
瀏覽人次:4987
地瓜纖維含量高，蘋果的果膠能降膽固醇，這食物則有粗纖維，都可以幫助排毒養生
地瓜的營養成分相當豐富，其中膳食纖維的含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動、幫助排除體內的毒素。
發佈日期:2024/01/24
瀏覽人次:5040
明明吃了很多高纖食物，沒瘦下來就算了，反而便祕大不出來!!?
纖維質吸收水分的作用，能夠使糞便變柔軟，就比較容易順利排出，不過，由於膳食纖維與水分具有互相牽引的作用
發佈日期:2024/01/20
瀏覽人次:5162
