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吃高纖食物，沒瘦反而便秘？營養師提醒：別忘了多喝水，1張圖秒懂10大高纖食物
纖維質吸收水分的作用，能夠使糞便變柔軟，就比較容易順利排出，不過，由於膳食纖維與水分具有互相牽引的作用
發佈日期:2024/03/13
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綠花椰菜、白花椰菜是不同菜！專家揭差異 尤其4種人綠花椰菜要少吃
白色的才是花椰菜，深綠色的叫做青花菜，雖然外觀看起來很像，仔細一看外型不太一樣，口感也有差！
發佈日期:2024/03/11
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吃到蘇丹紅別緊張，營養師盤點5絕招，加速毒素排出體外
蘇丹紅毒辣椒粉食安事件越演越烈，包括大家常吃的韓式泡菜鍋、咖哩粉、綜合香草粉、辣味餅乾等，幾乎全都中標了
發佈日期:2024/03/11
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年後胖3公斤減不下來，吃仙女餐怎麼越減越重？營養師指出8大隱藏危機
韓國女星超夯減肥菜單其中一個就是仙女餐，這個是很多人減肥求速度，想要即刻變瘦必定試過的方法
發佈日期:2024/03/06
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吃出績優免疫力，營養專家推薦8種食物，烤鯖魚、烤大蒜都不錯
每次吃進肚子裡的食物很重要，除了飲食要均衡、不過量之外，天然食物中也有些食材，對免疫系統是有幫助的；只要適量攝取，長期下來，就能強化免疫功能。
發佈日期:2024/03/05
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台灣「這10種水果」幾乎零農藥殘留！營養師最推3種曝 尤其它連兩年不合格率都是0%
水果富含維生素C、各種礦物質、膳食纖維和抗氧化的植化素，還能幫助抗發炎增強免疫力！
發佈日期:2024/03/05
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避免血管彈性變差，營養師盤點生活飲食3原則，千萬不要吃太油
多吃高纖維的蔬菜食物、多選擇全榖類食物，日本人喜歡米飯，台灣近年也推行糙米飯或是五穀米飯都很好
發佈日期:2024/03/02
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吃對食補滋補強身，鰻給力喝出「鰻」滿營養
鰻魚營養價值高，相較於其他動物性食物，其中DHA及EPA有較高的含量。EPA 與 DHA 是存在於 Omega-3 不飽和脂肪酸中的重要營養成分
發佈日期:2024/02/29
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