常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

營養食尚
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更年期不補藥,補對食物也能養好荷爾蒙!

富含植物性異黃酮,是最廣為人知的荷爾蒙替代來源,包括黃豆、黑豆、紅豆、綠豆、豆漿、豆腐等。

發佈日期:2025/06/28
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奇異果吃了嘴巴刺刺的?專家曝原因 這樣吃營養最完整

你平常都怎麼吃奇異果?很多人習慣把它當水果飯後吃一顆,但你知道嗎?這顆外皮長毛的小綠果,其實是營養密度超高的「天然超級食物」!

發佈日期:2025/06/27
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【補鈣別補過頭】攝取過量恐增心臟病、腎衰竭風險 營養師教你正確補鈣不踩雷

過度補鈣也可能導致腸胃不適,如便秘與腹脹等,日常補鈣應以飲食為主、鈣片為輔,才最為安全。營養師建議,可多攝取高鈣天然食物

發佈日期:2025/06/26
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「綠色奇異果vs黃金奇異果」差在哪?專家解析 5種人吃了恐過敏、呼吸困難

全球廣為宣導「天天五蔬果——3蔬菜+2水果」的飲食觀念,許多營養學專家推薦1.5顆的奇異果等同於1份水果,常常吃,有益健康。

發佈日期:2025/06/25
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當癌友吃不下怎麼辦?營養師教你聰明吃法,補足營養不費力

當癌友吃不下怎麼辦?營養師教你聰明吃法,補足營養不費力/健康醫療網

發佈日期:2025/06/25
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防彈咖啡真能減重?關鍵在「加對油」!營養師揭中鏈脂肪酸與生酮成敗差異

當越來越多人嘗試以「防彈咖啡」取代早餐、作為減重手段時,有些人卻發現不但體重沒降,甚至越減越胖,還連帶出現低密度脂蛋白(LDL)升高的健康警訊,這到底是怎麼回事?

發佈日期:2025/06/20
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麵包、饅頭、蛋糕加膨脹劑安全嗎?專家解答 食用前務必檢查這1事

麵包、餅乾都加這1劑! 搞懂生物膨脹劑與化學膨脹劑/NOW健康

發佈日期:2025/06/19
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「一籃水果100元」別貪便宜!營養師教你聰明吃、健康搭配

所謂植化素,是指植物中所存在的天然化合物,不同的植化素會讓蔬果呈現其特殊的顏色與味道,例如:紅色蘋果皮含槲皮素、橘黃色的胡蘿蔔含β-胡蘿蔔素

發佈日期:2025/06/18
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吃鳳梨還在整顆削?試試「這2種切法」簡單又華麗 農糧署圖解教學

金鑽鳳梨為國內市佔率最高品種,也是近年外銷的水果龍頭,淡黃色的果肉甜酸適中、細緻多汁,適合鮮食,連鳳梨芯都可以吃!

發佈日期:2025/06/17
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