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送健康給爸爸，讓父親吃出營養和健康
每年到8月份，許多人開始傷腦筋，要選什麼禮物送給爸爸，刮鬍刀送過了、按摩椅也買了，就連最夯的健康手環都換了好幾款；今年不妨改變一下，送健康給爸爸，讓爸爸吃得更營養
發佈日期:2024/08/01
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番茄營養多多，5道入菜食譜，烤西瓜、番茄薯泥湯，含有滿滿茄紅素
存在於天然蔬果中的茄紅素屬於反式結構，不易被人體吸收，但只要加熱後，就能成為人體好吸收的順式結構。
發佈日期:2024/08/01
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茄紅素抗氧化能力超強，是β-胡蘿蔔素2倍、維生素E10倍，但要掌握攝取7祕訣
茄紅素的抗氧化能力是β-胡蘿蔔素的2倍，甚至是維生素E的10倍，高居所有類胡蘿蔔素中抗氧化能力的翹楚。
發佈日期:2024/07/30
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喝果汁、吃果乾，還不如吃新鮮水果，營養師提醒：選購2原則是關鍵
根據國健署的每日飲食指南建議，每天應攝取至少2份水果，而每份的份量，大約是一個女性的拳頭大小，若為切塊的水果，則以飯碗的7分滿為一份的量。
發佈日期:2024/07/30
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夏天「常見20款飲料熱量」曝！營養師點名「這2種」糖含量比你想像還多 網見名單嚇愣
想要阻止日益橫向發展，還是點無糖茶、黑咖啡比較合適，而水是最優秀的選擇，提醒大家每天至少要喝2000cc的水，消暑同時，身材跟健康也要把持住！
發佈日期:2024/07/30
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番茄加點油熱炒，營養多更多，藉飲食吸收效果好，攝取茄紅素7祕訣
雖然茄紅素是類胡蘿蔔素家族成員，但因為其不具有維生素A活性，因此，早期並未受到營養學界的重視
發佈日期:2024/07/30
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常喝鮮奶茶容易導致腎結石？專家給答案了 喝茶、吃巧克力、腰果都要注意
實際上鈣確實會在腸道中與草酸結合，形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，但大部份都由糞便排出，並不會滯留在體內而造成腎結石。
發佈日期:2024/07/29
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番茄紅了，醫生的臉就綠了！功效作用多樣化，能抗老、美白，對保養攝護腺也有效
義大利名言：「番茄紅了，醫生的臉就綠了！」在歐美國家，番茄一直都是相當受到重視的蔬果。
發佈日期:2024/07/29
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營養師公開「各國奶茶熱量排行」！冠軍1杯高達789卡：不少人每天喝 怕胖建議改喝這1款
好吃的珍珠多半會加蜜糖進去，就算點無糖的，也不代表真的一點糖都沒有！記得有喝珍奶，下一餐的飯量就要減少，以免吃下過多澱粉血糖飆高、脂肪囤積！
發佈日期:2024/07/29
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