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深夜嘴饞怎麼吃才健康？營養師推薦6款低負擔宵夜，助眠又不發胖
低脂或無糖優格富含酪蛋白、乳清蛋白及乳酸菌，可長時間維持體內胺基酸濃度，幫助肌肉修復與腸道好菌生成
發佈日期:2025/10/07
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柚子解便秘、降膽固醇、護血壓！營養師認證 減肥族首選這1品種
雖然柚子膳食纖維高，營養也很豐富，但攝取量還是要注意一下，建議一次吃一份，柚子放進飯碗裡8分滿碗，就是一份水果，大約60大卡！
發佈日期:2025/10/04
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中秋國慶連假享美食也能顧健康！營養師推「健康兩杯」輕鬆補營養
第一杯為精力湯，由蔬菜、水果、堅果與好水攪打而成，不過濾、不去渣，可完整保留膳食纖維與多元植化素，避免血糖快速上升
發佈日期:2025/10/04
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柚子這品種維C最高、這款最適合減重！ 營養師警告：這群人每天別超過半碗
中秋節應景水果柚子雖然營養豐富，但不同品種營養價值差異甚大，且若與藥物同食，恐潛藏健康風險。
發佈日期:2025/10/03
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起司醬+香腸＝高鈉炸彈？營養師傳授健康烤肉法
中秋不只燒烤，月餅與飲料糖分也容易攝取過量。只要記得「低鈉、均衡、適量」三大原則，就能在團圓氣氛中享受美食，不必擔心健康受影響。
發佈日期:2025/10/03
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營養師精選：10種天然控脂食物
吃對食物，膽固醇就能維持在標準範圍之內。日常飲食中應多攝取高纖維食物，如燕麥、豆類、蔬果與全穀類，有助於降低壞膽固醇（LDL）
發佈日期:2025/10/02
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喝「這1飲料」別再吃柚子！營養師：恐害失眠、睡不好 腸胃差要飯後吃
柚子是高纖、高維生素C、高含水的水果，雖然吃完柚子再喝優酪乳不會中毒，可是「有些狀況」要特別當心，尤其是有在「服藥」的人更要好好注意！
發佈日期:2025/10/02
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