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營養食尚

酸香百香果，止渴又養顏

百香果富含維生素Ａ、Ｃ，是抗氧化的大功臣，可以增強免疫能力，還能養顏美容。

發佈日期:2017/05/05

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適度空腹可以讓腸胃休息，減輕身體的負擔，也能讓身體組織偶有刺激恢復機能，但有某些食物與藥品，可是絕對不能在空腹時食用的，以免造成腸胃過度刺激而受到傷害。

發佈日期:2017/05/05

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近年來不斷有各種動物實驗強調「吃太飽」會對身體造成負擔，而「七分飽、適度空腹且不會太餓」，則能提高身體代謝力，延緩身體老化。

發佈日期:2017/05/05

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西瓜幾乎是每個人夏季必吃的水果，香甜多汁的口感，讓人很想一吃再吃，而且營養價值高，對身體保健有幫助。

發佈日期:2017/05/05

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預防中風和治療中風的後遺症，應該多吃蔬菜、植物蛋白質和適量動物蛋白質，如此可充滿活力，降低中風的可能性，並使中風後遺症早日康復。

發佈日期:2017/05/05

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膠質是人體中一種非常重要的蛋白質，存在於結締組織中，是韌帶、肌腱、細胞外間質、眼睛角膜等主要成分，可使皮膚保持彈性，減緩皺紋的形成。

發佈日期:2017/05/05

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國民營養調查結果顯示，有9成以上國人膳食纖維攝取不足，平均每天的膳食纖維攝取量只有15~20公克，還不到建議量的2／3，尤其是三餐老是在外的上班族，對於膳食纖維的攝取更呈現嚴重不足現象。

發佈日期:2017/05/05

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中年人面臨眼睛逐漸退化，除了保養之外，也要延緩退化的速度，食物中的一些營養素對保護眼睛是有所幫助的。

發佈日期:2017/05/05

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要避免因飲食失當，導致生髮的營養缺乏，多攝食高品質的蛋白質，可使頭髮健康生長、預防斷裂、維持韌性與強度，建議要吃肉、魚、雞蛋、豆腐、牛奶等食物。

發佈日期:2017/05/05

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