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30日完美減重食譜（Day13）
今日的減重小語:嘴巴管住了，身材也瘦了。通常減肥會失敗的原因，多半敗在飲食，忍受不了餓肚子、忍受不了吃青菜，加油吧!嘴巴管得好，體重就會直直落。
發佈日期:2019/04/13
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聰明吃水果4訣竅
健康成人1天的水果份量約為2個女生拳頭的大小，但女生的拳頭有大有小，所以，建議可以拿出一般大小的飯碗，把瓜類水果切成塊狀裝碗，平平的1碗算1份，1天可以吃2份水果。
發佈日期:2019/04/06
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30日完美減重食譜（Day5）
減重計畫來到第五天了，身體有沒有一點不一樣的感覺，今天減重小語:身體動起來，體重降下去，跟著吃的同時，別忘了也要做運動喔!!
發佈日期:2019/04/05
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吃對食物不失眠
除了要減少高油、重口味食物的攝取，了解哪些是干擾睡眠的食物，以及哪些食物可以在睡前適量攝取幫助入睡之外，食材的烹調方式也會影響睡眠狀況。
發佈日期:2019/03/18
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