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更多分類營養食尚
你吃的是好糖還是壞糖？
每天吃進肚子裡的食物，多多少少都含糖，你知道糖有好壞之分嗎？另外，即便是好糖，吃多了，也會變成壞糖，因此，不但要小心選擇，也不要攝取過量。
發佈日期:2017/08/11
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撲鼻香！蔥油烹調吃出美味健康
炒菜總覺得少一味？品味美食，比味覺更加讓人有感的70%關鍵在嗅覺，香氣對了，食慾就大開！讓菜餚更加美味的秘訣在於油品的選擇，油選對了，食材的香氣就容易被突顯出來，但如何在提香增味的同時兼具健康呢？
發佈日期:2017/08/11
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順便飲食5技巧
有時候，總是恨不得可以把所有營養成分都吃下肚，但事實上卻沒有一種食物能涵蓋所有的營養素，在《快速消除便秘200%基本技巧》一書中，就教大家幾種飲食技巧，把能夠促進腸胃蠕動、增加排便順暢的小秘訣，放入平常飲食料理中。
發佈日期:2017/08/11
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看懂營養標示 就不會吃錯
由於衛生署規定，營養標示時，固體可以100公克或是公克為份量、液體則以100毫升或毫升計算，此時需要看清楚食品所含的總份數，才能計算出正確的營養素含量。
發佈日期:2017/08/09
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聰明吃麻辣鍋去火去油護腸胃
吃些辣會刺激腦部釋放腦內啡，帶來好心情，但大量的辣卻會破壞神經末稍的感覺，讓胃部受傷；只要學會正確吃麻辣鍋的方法，下次和好友同事相約吃麻辣鍋時，就不用再又愛又怕了。
發佈日期:2017/08/04
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吃肉桂、維生素D，延緩失智及巴金森氏症
失智症和巴金森氏症都是老年退化的常見疾病，一但患病，將會造成自己和家人很大的不便，不過，有研究指出，補充維生素D和肉桂就能有效預防。此外，很多人愛吃辣，通常會被耳提面命：「小心吃辣會傷胃」。但吃辣很可能可以預防大腸癌，還可幫助延長壽命。
發佈日期:2017/08/04
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天天吃不到5蔬果，小心減壽
大家都知道「天天5蔬果，癌症不找我」，但如果每天都吃不到5蔬果呢？根據瑞典的最新研究提醒，天天5蔬果的人比較長壽，如果每天都不吃蔬菜水果，平均約可能減壽3年。
發佈日期:2017/08/04
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